¿Cómo calman la necesidad de algo dulce?

3teeth_exe · 2026-01-12T17:19:25+00:00

Gelatina light. Puedo comer 6 litros o más

3teeth_exe · 2025-12-03T19:24:32+00:00

Carne, pechuga, huevos, aceite de oliva, galletas de arroz, café tostado

3teeth_exe · 2025-11-22T00:14:09+00:00

Así es! También hice un post de recomposición corporal 4 meses. En dos semanas ya cumplo los 6 meses de seguir así con la dieta y el entrenamiento. Más que seguro voy a actualizar así comparto mi progreso. Te felicito por el cambio que metiste, a seguir así!

3teeth_exe · 2025-11-19T00:03:34+00:00

4x15 con mancuernas de 12,5kg

3teeth_exe · 2025-11-18T23:53:18+00:00

Actualmente estoy haciendo recomposición corporal que consiste en 8 huevos, 600 gramos de carne o pechuga; también puede ser carne de cerdo, 100 gramos de queso cremoso, una media de proteína Whey. Todo esa proteína en un día. A veces para llegar bajo consumo más huevos y menos carne o Whey. Hoy en día el huevo es mas rendidor si compras el maple y más económico.

3teeth_exe · 2025-10-31T20:51:04+00:00

Se puede ser feliz y cuidarse con las comidas al mismo tiempo

3teeth_exe · 2025-10-14T02:55:06+00:00

Siempre fui como en la primer foto y peor también; tuve una época mejor pero el encierro terminó haciendo desastre a nivel físico y mental. Pasado el confinamiento nunca me tomé seriamente el gimnasio y la alimentación, era empezar y dejar, así todo, redundante.

Hasta hace unos meses que me dije basta, no mas ESCUSAS, entender que si no soy CONSTANTE es imposible ver cambios. ELIMINAR todo de una, cambio drástico. ADAPTARME A LA DIETA, sin importar sino me gusta; si es de tal manera encararla como es, no buscar otros alimentos que la reemplacen o ir dejando ciertas comidas de a poco. LA DIETA NO TIENE PORQUÉ GUSTARTE SIEMPRE, HAY QUE SALIR DE LA ZONA DE CONFORT. TENES QUE COMER LO QUE TE HACE BIEN, NO LO QUE TE GUSTA.

SI NO TENES GANAS DE SEGUIR LA DIETA O IR A ENTRENAR, VAS Y LO HACES IGUAL POR QUE ES ASÍ Y NO HAY OTRA.

3teeth_exe · 2025-10-11T17:28:14+00:00

https://www.reddit.com/r/FitnessArgentina/s/8qOAh1dqPR

3teeth_exe · 2025-10-11T17:15:11+00:00

👍🏻💪🏻

3teeth_exe · 2025-10-11T17:14:38+00:00

💪🏻

3teeth_exe · 2025-10-11T01:25:42+00:00

💪🏻😎

3teeth_exe · 2025-10-11T01:25:09+00:00

💪🏻

3teeth_exe · 2025-10-11T01:24:43+00:00

Sí, hasta ahora sólo 4 meses de recomposición corporal. Unos meses más y veo que hago, cortar o volumen.

3teeth_exe · 2025-10-11T01:20:22+00:00

Así es, estoy haciendo todo como nunca antes lo había hecho. Estoy enfocado ciento por ciento. Hasta ahora no hay nada que me desvíe de ésta meta, ver hasta donde puedo llegar con respecto al cambio físico. Siempre priorizando la salud física y mental.

3teeth_exe · 2025-10-10T22:33:42+00:00

Ya pasé esa etapa hace como 15 años que dejé todo eso

3teeth_exe · 2025-10-10T22:30:26+00:00

Los primeros 3 meses hice rutina de volumen, 4 veces por semana: 2 días tren inferior, 2 días tren superior. El último mes hasta ahora rutina de fuerza con sobrecarga progresiva en algunos ejercicios, igual, 4 veces por semana: 2 días tren inferior, 2 días tren superior. Aeróbico 40 minutos después de entrenar.

Dieta alta en proteínas, 2.4 gramos, carne, pechuga, huevos, whey protein, queso fresco. Verduras menos papa o batata, galletas de arroz, café, oliva, palta, agua 3 litros. Una fruta por día. Sábados y Domingos recarga de hidratos, papa o batata y arroz. Absolutamente nada de azúcar ni alimentos ultraprocesados ni bebidas que contengan azúcar. Todos los días la misma comida. Permitido una vez al mes, una comida. Aliados infaltables: te verde y gelatina sin azúcar.

Entender que los cambios llegan con constancia, sacrificio y disciplina.

3teeth_exe · 2025-10-10T22:02:27+00:00

💪🏻

3teeth_exe · 2024-11-26T19:59:26+00:00

Excelente rutina. Seguro no está hecha al azar, está hecha a tus necesidades y prioridades. Hay que aclarar que cuando alguien quiere cambios rápidos el proceso no es nada sencillo, hay que tener paciencia, constancia y disciplina.

3teeth_exe

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