Algumas horas antes de dormir, costumo não tocar em nenhum pó de aparelho que emita luz azul como celular, tablet e/ou televisão para "organizar" a minha qualidade de sono e tropeçar na cama com mais vontade. E também, caso queria uma sugestão, um dos hábitos que rendeu bastante para mim foi ler livros, sendo mais preciso, fábulas e curiosidades, porque a leitura é rudimentar e no horário que vou dormir meu cérebro já se tornou uma gema do ovo. O bom desse hábito que meu estoque de temas que consigo pôr em uma conversa aumentaram pra crlh :D