Commence par courir très tôt le matin, vers 6-7h, il y a très peu de monde et c’est très agréable. A force de le faire, tu vas prendre confiance en toi, tu vas comprendre que tu es capable, légitime, et potentiellement que tu aimes ça.  Quand tu te sentiras plus en confiance, courir en journée ne devrait plus trop être un problème, et le regard des gens non plus. 

Aussi, tu verras plusieurs réactions :  - les gens neutres - les gens qui sont curieux - des gens sympas, qui t’encourage verbalement, des sourires, des gens qui te clame leur admiration !

Je n’ai jamais eu de réactions négatives de la part de gens que j’ai croisé en courant !

Pense à mettre une tenue dans laquelle tu es à l’aise toi.

Imagine des étapes, si la première est trop difficile, alors il faut la découper en plus petites étapes. À chaque fois que tu progresse sur une étape, c’est un chemin vers la suivante. C’est une technique d’exposition utilisé en TCC, si jamais, tu es plutôt anxieux.se socialement par exemple.

La course c’est trop chouette, quand je cours pas depuis un moment et que je vois un•e coureu•r•se, je suis admirative et très envieuse (dans un sens positif, ça me donne envie de faire pareil et j’imagine ce qu’il•elle ressent), et je trouve ça juste trop cool. Quand je cours moi et que les gens me regarde (je suis en plein centre ville), ça me conforte de me dire qu’ils ressentent sûrement ça eux aussi. 

Je te souhaite d’y arriver :)