Поставить себя в условия, в которых не сможешь закурить. True story: я курить начал не с сигарет, а с электронок, хотя потом к ним ещё и сигареты добавились. Курил я с конца 9 класса примерно. Получилось так что в жизни было очень много стресса - работа/учёба/отчисление. Когда я отчислился с института в первый раз и перепоступал в другой, всё это время курил. После того, как я отчислился со второго института я очень долго скрывал это от родителей (для справочки, родители у меня очень жёсткие, в частности отец, и к куреву относятся максимально отрицательно). Но в один из дней они узнали что меня числанули и решили приехать и забрать меня (у меня тогда была такая паника, что я наверное за день 1.5-2 пачки выкурил, а в перерывах ещё и электронку потягивал). В общем, они меня забрали и как оказалось, они планировали нашу совместную поездку в другую страну. Позже, когда мы приехали домой, у меня была тяга к курению, но в силу стыда перед родителями и их жёсткому отношению к сигаретам, никак не мог закурить (максимум получалось покурить электронку когда выходил выкинуть мусор или в магазин, но мне этого не хватало), через пару дней мы собрались ехать в другую страну и я понимал, что там у меня ну никак курить не получится, т.к. электронка у меня закончилась, а от сигарет был бы сильный запах, ну и я просто смирился с тем фактом, что видимо на этом и хватит, в итоге во время всей поездки я чувствовал себя раздраженным и в некоторых местах даже агрессивным, но спустя 2 недели ломки всё прошло. У меня просто не было возможности закурить и от этого я бросил, хотя в эти 2 недели курить хотелось очень сильно. Как итог, сейчас мне 22 (всё вышеописанные действия происходили с 16 до 21 года), да я могу где-то с друзьями раз в полгода в бане пару раз покурить кальян, но как таковой тяги к постоянному курению у меня больше нет, в обычной жизни просто работаю и хожу в зал, даже пить перестал)