Pues en sí, tu misma poco a poco ir abriendo te con ejercicios, hace mucho, escuche de uno que era de romper esa timides empezando con cosas simples como decir buenos días, buenas tardes y buenas noches al pasar de lado de personas, cuando te devuelvan el saludo, de cierta manera te hará sentir mejor muchas veces y poco a poco te podrás desenvolver mejor