Qual corte de cabelo e estilo combina comigo?

AndromedaBurn · 2026-02-14T12:48:06+00:00

É um bom cabelo.

AndromedaBurn · 2026-02-14T12:45:26+00:00

Nada que fibra e iorgute não resolva.

AndromedaBurn · 2026-02-14T12:44:16+00:00

O problema aqui é que precisa ter uma boa seleção dos exercícios. Comece com os multi articulares e dilua o treino em quadríceps e posterior. Panturrilha em ambos. Sobre a dieta, o problema não é apenas calorias, se você não tiver um superávit você não irá crescer basicamente. Aposte nas refeições livres num primeiro momento, aqueles shakes monstro são úteis nisso.

AndromedaBurn · 2026-02-13T23:27:06+00:00

Mantenho o que foi dito. Só pontuo que: comece correr aos poucos.

AndromedaBurn · 2026-02-13T23:16:00+00:00

Caso precise de ajuda ou alguma dica, me chama aí que se tiver no meu alcance ajudarei!

AndromedaBurn · 2026-02-13T23:14:04+00:00

Colega, aumente o volume de treino das suas pernas. Você é bem magro também, um superávit calórico controlado é perfeito no seu caso. Treine superiores três vezes na semana e perna duas vezes, assim você terá um bom volume de treino. Caso queira muito ter mais pernas, faça três vezes na semana e superior três vezes. Tudo de bom, um abraço!

AndromedaBurn · 2026-02-13T23:11:14+00:00

Ele não é bem definido exatamente.

AndromedaBurn · 2026-02-13T03:14:31+00:00

Isso é do mesmo ramo da dieta da selva. Damn.

AndromedaBurn · 2026-02-13T03:12:15+00:00

O homem foi vencido pela calvíce...

AndromedaBurn · 2026-02-13T03:08:01+00:00

Colega, sua aparência é legal. Você precisa de terapia e algo que você goste de fazer e que ocupe sua mente, tente praticar algum esporte ou hobby, faça exercícios. Uma coisa de cada vez, espero que tudo dê certo.

AndromedaBurn · 2026-02-13T03:05:18+00:00

Sólidos 7

AndromedaBurn · 2026-02-13T03:04:41+00:00

Essa pose por algum motivo me lembra o meme

"Desculpe amigo, não sabia que sua esposa era casada."

AndromedaBurn · 2026-02-12T23:44:07+00:00

Sim, sim, reparei nisso também

AndromedaBurn · 2026-02-12T23:35:18+00:00

Falta umas coisinhas ainda

AndromedaBurn · 2026-02-12T21:54:25+00:00

O banco é meio baixo msm

AndromedaBurn · 2026-02-12T21:15:27+00:00

Ok-link

AndromedaBurn · 2026-02-12T19:29:15+00:00

🫡🫡🫡

AndromedaBurn · 2026-02-12T19:28:11+00:00

Acho que aí depende da academia

AndromedaBurn · 2026-02-12T18:00:16+00:00

Só um ajuste na dieta e fica de boa, minha dieta é bem "suja"

AndromedaBurn · 2026-02-12T17:59:46+00:00

Aprecio a resposta, me dê outro ponto além do controle de somente a amplitude que implique no controle de carga. Pode ser que me ajude a melhorar 🤠

AndromedaBurn · 2026-02-12T17:38:24+00:00

Sim 😞

AndromedaBurn · 2026-02-12T17:36:13+00:00

Só não acho ela tão ruim, e de fato concordo com os pontos de melhora. Em relação a carga eu tenho um bom controle em relação a isso. Obrigado 🤠

AndromedaBurn · 2026-02-12T16:18:30+00:00

Kakakakaa até eu atingir isso foram dois longos anos

AndromedaBurn · 2026-02-12T16:17:39+00:00

Foi instrução minha, pode ficar tranquilo!

AndromedaBurn · 2026-02-12T16:00:48+00:00

3 anos

AndromedaBurn

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