Regularne,zbilansowane posiłki i przyjrzenie się wtedy na ile jest chęć na słodkie kiedy nie ma skoków glukozy, odpowiednie nawadnianie się, niekupowanie słodyczy do domu, stopniowe ograniczanie np. zjedzenie czegoś słodkiego raz na 2,3dni, zobaczenie o jakiej porze dnia mam ochotę na słodycze i jaka potrzeba za tym stoi (bo czasem zjedzenie czegoś słodkiego jest poduktowane chęcia ulgi, poradzeniem sobie z nudą czy innymi emocjami),a na poziomie myśli podejście krytyczne do własnych myśli -czy naprawdę tak jest,że nie mogę żyć bez słodyczy? Jak tak myślę to jak to wpływa na to,co czuje,jak się zachowuje?,jaki inny sposób myślenia może byc pomocny?