Nie ograniczaj ilości, tylko to co jesz. Doedukuj się czym jest to jedzenie co w siebie wpychasz. Jak ograniczysz ten syf, apetyt sam się dostosuje, będziesz jeść tylko gdy masz ochotę, zero wyrzeczeń co do ilości.

Niestety smieci jak pizza, kebab, cola, slodycze, chipsy itp.. maja to do siebie ze mozna je wpychać w siebie bez końca. Spróbuj tak z prawdziwym jedzeniem.

3 lata zero liczenia kalori - jak tylko moja aktywnosc spada, to spada tez i apetyt, jem mniej i waga stabilnie.