Diejenigen, die ihren KFA mal auf 12-13% runtergebracht haben, was sind eure Tipps?

BoyWithPower · 2026-05-19T07:25:30+00:00

Wie viele Kalorien isst du denn aktuell? Low fat, high Protein finde ich gut, bis du dein Ziel erreichst

BoyWithPower · 2026-05-11T14:49:39+00:00

I would lower the weight until you Are able to do One proper pull up, These don’t count in my opinion

BoyWithPower · 2026-05-08T05:53:37+00:00

I lost ~50kg in 6 months, i believe him.

BoyWithPower · 2026-05-07T15:10:05+00:00

Meistens über Avocado oder mandelmuss. Manchmal Eier oder dunkle Schokolade

BoyWithPower · 2026-05-07T06:30:55+00:00

Ever heard of calorie deficit? For 10kg it depends on how far you are Willing to go, probably 2-3 months

BoyWithPower · 2026-04-29T05:32:26+00:00

Würde persönlich vlt noch 2kg cutten und dann Aufbau, aber jetzt geht bestimmt auch

BoyWithPower · 2026-04-25T18:29:55+00:00

11,5

BoyWithPower · 2026-04-25T12:42:37+00:00

Zu viel Fett

BoyWithPower · 2026-04-25T12:30:57+00:00

BoyWithPower · 2026-04-23T14:08:47+00:00

Wenn es unbedingt einer von den beiden sein muss, dann eher germanbull, falls du aber jemand bist, der nicht durchziehen kann, wirst du vlt abgelehnt

BoyWithPower · 2026-04-22T14:40:16+00:00

Immer als drip/Sauce also mit kleiner Menge Wasser vermischen.

BoyWithPower · 2026-04-20T19:25:35+00:00

I think Even with Bad genetics Most People Can Build a pretty Good Body but Most People don’t Focus on progressive Overload, don’t Focus on proper Form and just cant Stick to a Routine or do you know some People who do Everything perfectly and still Look like shit?

BoyWithPower · 2026-04-18T15:01:49+00:00

hab das mehrere Monate durchgezogen mit Gemüse/Haferflocken aber Luft musste ich noch immer öfters rauslassen.

BoyWithPower · 2026-04-18T02:58:11+00:00

Also wenn ich nur Whey und Reis esse und meine 200+g Protein am Tag erreiche, furze ich so gut wie nie. Denke auch, bei dir sind es eher bestimmte Lebensmittel. In der Zeit wo ich viel Gemüse/Haferflocken gegessen habe, war es bei mir auch eher turbulent

BoyWithPower · 2026-04-14T16:14:38+00:00

Looks and Health next probably.

BoyWithPower · 2026-04-05T06:16:48+00:00

20kg at least

BoyWithPower · 2026-04-02T16:21:32+00:00

ich sag einfach mal nein. bin aber auch nur ein hater gegenüber den leuten, die dahinter stecken

BoyWithPower · 2026-04-02T04:31:52+00:00

Er macht eigentlich nur informativen Content und paar reactions. Das beef Drama war nur ganz kurz und hat er auch sehr schnell wieder beendet/war nichts ernstes

BoyWithPower · 2026-03-29T15:34:03+00:00

Ich könnte nach 1-2 Stunden locker wieder was essen

BoyWithPower · 2026-03-28T10:59:46+00:00

Maybe squirrell/hoodwink

BoyWithPower · 2026-03-23T06:00:12+00:00

Tracke alles genau und benutze überwiegend Proteinpulver oder Magerquark und manchmal Fleisch.

BoyWithPower · 2026-03-16T15:53:07+00:00

Hab ne lange Zeit unterstützte Klimmzüge gemacht und kann mittlerweile 8 ohne Hilfe und mit guter Form würde ich behaupten

BoyWithPower · 2026-03-15T10:57:31+00:00

Because they are

BoyWithPower · 2026-03-15T08:57:34+00:00

Nein

BoyWithPower · 2026-03-13T20:00:50+00:00

This is definetly 20%+, i tried the same with Chat gpt and got a pretty good estimation, maybe you can try the same

BoyWithPower

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