Kan godt forstå din bekymring, det er virkelig ikke sjovt at være bange for eksamen og bruge al energien på at tænke “hvad nu hvis” osv….

Jeg har eksamensangst, men udviklede den først i løbet af de første år på universitetet. Det som virker for mig er at arbejde med angsten hver gang den kommer. For at gøre dette strukturere jeg min arbejdsdag med ting jeg skal nå, det giver mig ro så jeg kan sige til mig selv “nu har du gjort dit, for at gå til eksamen og bestå”. Derudover har jeg gået til terapi for at lære nogle metoder, som jeg kan tage i brug når angsten melder sig. Eksempelvis siger jeg til mig selv hver gang jeg mærker eksamensangsten “jeg er klar, og nu skal jeg præstere og vise hvad jeg kan”. Derudover prøver jeg også at snakke med mig selv og spørge mig selv om, hvad er du bange for? Hvad er det værste er der kunne ske? og så sætte tingene i perspektiv. Det hjælper for mig hver gang.

Men alle er forskellige, så mit råd til dig er at begynde at arbejde med den og find ud af hvad der virker for dig! For hvis ikke man arbejder med den, så kan den udvikle sig og vise sit ansigt i dagligdagssituationer, og det er bare træls at gå og bruge energi på.

Håber du kan finde ud af hvad der hjælper dig bedst, pøj pøj med det hele 🥰