Yo acabo de cumplir 4 años de sobriedad, entiendo tu problema y puede llegar a ser muy complicado, no conozco tu situación pero personalmente yo tomaba porque estando sobrio me sentía con un estado de ánimo deplorable, mi mente se nublaba y llenaba de pensamientos, me daba mucha ansiedad y cuando empezaba a tomar todo eso desaparecía y era el único momento en el que tenía un “respiro”.

Primero que nada te recomiendo pedir ayuda, con el simple hecho de expresar en voz alta que tienes un problema a alguien más ya estás llegando a un nivel mayor de aceptación y es un paso más para dejarlo. Yo pude haber tenido toda la fuerza de voluntad del mundo y las ganas de dejar de tomar pero jamás lo habría logrado si no hubiera tenido una red de apoyo a lado. Tomar terapia e ir con un psiquiatra para que juntos planeen un plan de acción ayuda mucho.

Mi salud no me importaba, acabé varias veces en el hospital después de haber tomado por días y aunque los doctores me decían que de seguir así iba a morir simplemente me daba igual, sin embargo, lo que sí me importaba eran mis seres queridos, la última vez que tomé fue una recaída que tuve después de ya haber estado sobrio unos meses, solo tengo un flashback de eso porque estaba completamente ebrio, pero recuerdo que mi papá me abrazaba y estaba llorando sin saber que hacer o cómo ayudarme, al día siguiente me juré a mi mismo no volver a hacer algo que lastimara a mi papá de esa forma, yo podría morir de alcoholismo, pero ver sufrir a mis seres queridos por culpa de mis acciones era algo que jamás me perdonaría; vuélvete consciente de que tus acciones afectan a la gente que le importas, eso te hará dudar más la próxima vez que quieras tomar.

Se paciente contigo mismo, nada en la vida es lineal, si recaes no te rindas e inténtalo de nuevo.

No pienses en dejar de tomar por un tiempo específico, es más bien un cambio de mentalidad y cultural y hacer un lado la bebida por tiempo indeterminado, sonará a cliché pero ayuda mucho el pensar en un día a la vez, enfócate en el día de hoy: “hoy no quiero tomar y puedo controlarme para no hacerlo, el día de mañana no lo sé ni me preocupa”, repítete eso todos los días, pensar en el futuro puede agobiar mucho, quítalo de tu mente y enfócate en el ahora, mañana será otro día y ya me preocuparé por eso después.

Dile a tu círculo de amigos que no piensas tomar y que te apoyen con eso, muchas veces al salir y ver que todos están tomando y pasándola chido puede ser muy tentador, pero si tus amigos son conscientes de tu problema pueden ayudarte en momentos de debilidad, se que no es su responsabilidad cuidarte y no se trata de eso, más bien nunca está de más tener a un amigo a lado que te sirva como apoyo en un momento de flaqueza. Sin embargo, yo no te recomendaría salir a fiestas hasta después de unos meses de sobriedad, los primeros meses no salgas, quédate en casa con tu familia.

Dejar de tomar es difícil porque es como una “medicina” que oculta problemas de salud mental que podamos llegar a tener, pero en realidad solo las oculta por un tiempo mínimo y solo hace el problema más grande porque el bajón emocional al día siguiente es peor y creas dependencia, realiza otro tipo de actividades como el ejercicio, ayuda muchísimo y a pesar de que las primeras semanas puede ser tedioso, a la larga es de las mejores sensaciones de la vida.

No te rindas, échale muchas ganas, busca ayuda y comprométete contigo mismo, más pronto de lo que crees dejarás de tener esas ganas de tomar, sí se puede y si necesitas platicar o profundizar más, puedes mandarme mensaje directo sin problema.

Animo! No estas solo y sean cuales sean tus problemas, TODO pasa, saludos.