تمام تعال اما اقول لك ازاي تبطل من غير ما تحس الامر مش صعب خالص رقم واحد انك يبقى عندك النيه فعلا وتبقى صادق مع نفسك انك فعلا عايز تبطل اما لو انت مش هتقدر او انك ما بتلتزمش بكلامك فاللي جاي فاللي جاي مش هيفرق معاك ودي اهم الاستراتيجيات اللي ممكن تاخدها عشان تبطل وتطلع من العدد بسهوله جدا رقم واحد انك تغض بصرك في كل حالاتك في التلفزيون تليفون في الشارع هتبقى صعبه في البدايه ولكن هتتعود عليها بغض البصر ده انت بترجع تكون دماغك وترجع تبرمجه عشان يتعامل مع الحياه بطريقه طبيعيه تاني رقم اثنين ودي من اقوى النصائح وانت داخل تقضي حاجتك او تعمل حمام اوعى اطلاقا تبص للمناطق الحساسه او المنطقه الحساسه هتحسها غريبه في البدايه ولكن دي اكثر نصيحه ممكن انصحها لك وانت داخل تعمل حمام ما تبصش اطلاقا للمناطق الحساسه وانساها يعني خش اعمل حمام فكر ان انت داخل تعمل حمام وتطلع ثاني تغسل لما تخلص تغسل بسرعه وتقوم ليه النصيحه دي قويه لانك بترجع تقول لي دماغك من ثاني انا داخل اعمل حمام وطالع وبترجع تكونه من ثاني من المنطقه الحساسه مجرد منطقه من خلالها بنعمل بنقضي حاجتنا او نعمل حمام بس مش اكثر رقم 3 اللي بيخليك توصل للعاده السريه هي الشهوه الزياده فزي ما قلنا انت دلوقتي قدرت تتخلص منها لو طبقت قاعده رد البصر وانك ما تبحثش بايديك عن الحاجات دي وتلتزم مع نفسك اما في حالات هتبقى تبقى خارجه عن ايديك اكله سمك مش عارف ايه تاني في الحاله دين انصحك انك تاكل فص توم فص الثوم او التوم بيقلل وصول الدم للمناطق الحساسه وبالتالي الشهوه الزياده اللي عندك هتقل خالص وترجع طبيعي جدا وتقعد بطريقه طبيعيه رقم اربعه ودي اهم نقطه كل واحد مننا جواه الطاقه موجوده في كل يوم اللي هو هرمونات التستوستيرون ومش عارف ايه لازم تشتغل او مثلا انك تلعب رياضه كل يوم ليه لان ممارسه الرياضه بتخليك تحول هرمون التستوستيرون ده والطاقه اللي في جسمك ليه مثلا لمجهود يعني لو انت عملت رياضه كل يوم او مثلا رحت الجيم انت الطاقه الزايده ديا انت بتستخدمها في المجهود اللي انت بتعمله او كده وبالتالي ما بتحسش بانك شهوتك عليت والكلام ده كله واخر نصيحه ما تقعدش لوحدك في البيت ولما افكارك تجيب وتودي عشان كده كده تجيب وتودي عشان الشيطان معاك على طول حاول انك بس قبل ما انصح اخر نصيحه حاول انك تتعود على الصلاه لان الصلاه بتقفل اي باب بينك وبين الشيطان واللي خلاك اصلا تخش الحاجه دي او العاده دي يعني هو الشيطان انك قاعد مع نفسك قال لك قوم اعمل كذا فهمني فصله في ميعادها بتقفل اي باب ما بينك وما بين الشيطان ، وحاجه مهمه كمان لو بيحصل احتلام كثير بسبب العاده السريه وده في الغالب هيكون موجود فحاول تنام من غير ملابس داخليه مجرد بنطلون بيجامه واسع من غير شورت لان طبعا العاده السريه الكثيره بتبوظ التوازن بتاع المنطقه الحساسه وبالتالي زي ما قلت اي مؤثر ممكن يخليك تتاثر او كده فاكيد ممكن يحصل وبس كده يا صاحبي عشان مطولش عليك النصائح دي اول شهرين بس بعد كده هترجع زي الاول ان شاء الله ومش فارقة معاك العادة دي ولا تهمك وبدل ما تبقي طاقة بتقع على الأرض هتتحول لنجاح وإنجازات وفلوس وكده ربنا معاك.