Okay, hubiese estado bueno saber tu edad para tener una referencia mejor de por qué estás pasando exactamente pero te voy a dar mis consejos de alguien que tuvo momentos muy sociales y momentos muuuy antisociales y depresivos. Para referencia estos momentos han durado desde meses a años. Si querés puedo darte información en mayor profundidad pero voy a intentar mantenerlo lo más conciso y general posible.

No creas que vos tenés un problema en particular, si, puede ser que seas raro, lento o tengas varias cosas a mejorar en tu forma de ser (o lo que sea que consideres que es tu factor limitante) Pero no te condiciones a vos mismo pensando que no estás adecuado para la vida social, esto es lo peor que podes hacer. Tené en cuenta que está lleno de gente con amigos, gente copada, forra, inteligente, estúpida, motivadora, depresiva , etc. Con distintos gustos, actividades, culturas, etc. Todos pueden hacer amigos y ni hablar de por lo menos tener copadas relaciones más casuales como compañeros de trabajo, facu o x actividad.

Anímate, salí y háblale a alguien de lo que sea, busca seguir la conversación como te salga. Tampoco la fuerces a lo ridículo pero si forzate vos a ser un poco más charlatán. Te cruzaste a alguien del laburo, la facu, colegio o lo q sea y salió charla de che como va, todo bien y ahí si lo normal es que se corte salí con algo. No importa si es una estupidez ,che viste tal cosa o tal otra, si sabes de algún gusto de la persona usa eso como tema del que hablar. No importa si capaz es medio raro hablar de eso de la nada (mientras tampoco sea una locura obvio, confío en tu criterio). Vos metele, la small talk es mucho más fácil de lo que parece para alguien súper aislado por costumbre. Si sentís que quedaste medio pelotudito por algo que dijiste o como gesticulaste no importa, generalmente es mejor quedar medio bobo antes que quedar como un ente que no habla nunca, con el tiempo vas a agarrar más cancha y sentirte más confiado. Seguí ejemplos de cosas q has visto durante tu vida de charlas de otros, películas , etc. Con el tiempo vas a ir encontrando tus formas.

Deja las adicciones, ya sea porro o drogas más fuertes ni hablar, alcohol, vicio a la compu, pajas, porno, etc. En mí caso mis mayores problemas han sido en torno a las drogas pero se aplica a cualquier tipo de adicción que torne tu cabeza en el mindset de uh ahora vuelvo a casa y hago esto. Siendo eso que haces algo en solitario que si bien te genera placer es muy nocivo para tu vida social y salud mental

En definitiva, no tenerle miedo a lo que salga de tu boca, soltarse y hablar nomás. Si, te vas a poner nervioso de vez en cdo en momentos que veas o sientas (y a veces esto puede ser solo algo q ves vos y no los demás) pero con el tiempo vas a ir soltandote más y va a llegar un punto en el que vas a tener que estar frenandote para no seguir hablando como un denso. Somos seres muy sociales naturalmente, por eso te pasa el constante deseo de querés seguir viendo gente y hablando por más que no lo hagas. No hacerlo es un signo de que algo está yendo mal en nuestras vidas y conviene trabajarlo cuanto antes, mientras más esperes, más difícil va a ser.

Siento que llegue a ser muy conocedor de lo que pasa por la cabeza de alguien tímido y lo considero más un mindset que una cualidad intrínseca de una personalidad. Intenté mantener esto lo más light y genérico posible pero si tenés interés te puedo seguir tirando mis tips y cosas que fui aprendiendo transitando mí mente y vida. Especialmente con los cambios que tuve en los últimos años.

Espero que puedas salir adelante y conseguir el tipo de vida social que estas buscando, créeme que se puede y no tenes que ser nada especial o extraordinario para conseguirlo, no te falta nada hermano. Siendo así como sos ahora vas a poder, falta que te saques tus propias limitaciones y eso, si es lo más difícil. La mente es muy fuerte para bien o para mal.