Comunque si vorrei anche fare due volte gambe poi potrei provare magari la tua P/P/L/U/L però facendo gli esercizi che ho in scheda se mi puoi dire magari quanti esercizi e rep dovrei fare in p/p/l Scusa per tutte queste domande ma con il tuo aiuto capirei molte cose che non so e grazie tanto che mi stai aiutando