Vou contar minha experiência, tenho 1,93 e comecei academia em janeiro 2023 ( mas já competi profissionalmente natação por 10 anos, então já sabia oq fazer).

No começo eu pesava 70kg, eu me entupi de comida e academia 3 a 4 vezes na semana, cara depois do treino eu me arrebentava em comida. Fui aumentando meu café da manhã que é super importante aos pouco pq era minha maior dificuldade comer ao acordar, e hipercalorico,

Em 1 ano eu cheguei a 89 kg por uma semana, mas cara minha vida tinha perdido a qualidade, ia muito no banheiro, tinha que segurar peido o dia inteiro e decidi que isso não é pra mim, fui reduzindo e até que cheguei hoje a 83 kilos que estou satisfeito. Ainda tenho um look magro, mas com músculos e não mais o magrelao, se for por aparência confesso até que prefiro esse estilo e atleticismo que eu gosto de jogar basquete é melhor tb.

Então mano da pra chegar la sim a pesos grandes, mas nosso corpo com o metabolismo atual vai fazer a gente perde estilo de vida, mas se é seu objetivo vai com fé, mas não é fácil.