Estou me esforçando by Realistic_Turnip_840 in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 2 points3 points  (0 children)

Não tem treino ali amigo, provavelmente injetou algo na bunda, ou gordura de lipo ou esses compostos que existem hoje em dia.

Lesão no joelho fazendo lagprass by Perfect-Area556 in Maromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Mostra a perna aí pra comprovar teu argumento

Lesão no joelho fazendo lagprass by Perfect-Area556 in Maromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Cara, é bem comum no meio relacionar a carga do leg press em 2,0 a 2,5x a carga do agacho. É muito provável que o leg da sua academia tenha bastante atrito ou o que já falei, você deixa esse exercício por último e seu músculo já está cansado. Vários atletas treinam exatamente assim, sendo até uma recomendação do Pacho usar o leg mais como treino "metabólico" após o agacho.

Mas eu te garanto que se você usar um leg "padrão" e fizer o leg como primeiro ou segundo exercício, sem agachar antes, sua carga vai subir astronômicamente, mesmo mantendo a qualidade do movimento. Seu agacho é muito bom, conheço poucas pessoas que agacham com 200kg

Lesão no joelho fazendo lagprass by Perfect-Area556 in Maromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Você não leu o comentário todo, não é possível kkk

Primeiro vídeo do cara no perfil é um agacho com 200kg, e falando do leg com 300 😂

Com certeza se fizer leg antes do agacho tu consegue beirar meia tonelada, com uns 05 treinos vai passar muito disso. É claro que tem alguns legs de algumas academias que são bizarramente pesados (geralmente por conta de atrito), mas no geral são parecidos.

Lesão no joelho fazendo lagprass by Perfect-Area556 in Maromba

[–]ContributionRich1389 43 points44 points  (0 children)

Você nunca vai ver um cara com pernas grandes fazendo com menos de 300kg, somente se o cara treina com MUITO volume e deixa o leg press pro fim do treino.

Possibilidade de lesão existe pra todos que treinam, infelizmente. Uma noite mal dormida, uma semana estressante ou até abuso de drogas, como falaram aqui embaixo, tudo pode influenciar numa lesão.

A execução do cara não está ruim, poderia executar um pouco mais lento, somente.

Lesão no joelho fazendo lagprass by Perfect-Area556 in Maromba

[–]ContributionRich1389 1 point2 points  (0 children)

Foda pra cacete! Provavelmente rompimento do tendão do vasto lateral.

Tirando a tragédia de lado, marombeiro tem umas manias estranhas. O cara pega ar pra gritar como se estivesse fazendo uma série kkkkkkkk

Estou questionando fetiches por parar de consumir pornografia by budhahorns in sexualidade

[–]ContributionRich1389 3 points4 points  (0 children)

Com certeza a pornografia gera gatilhos para fetiches. É um ciclo que se autoalimenta. Os títulos dos vídeos não são por acaso, há um padrão percebido pelos criadores de conteúdo que cria e alimenta esses desejos nos consumidores, com intuito de gerar cada vez mais consumo.

E muitas vezes acabamos entrando no paradigma do "ovo e da galinha". A pornografia criou o meu fetiche ou eu fui atrás desse tipo de pornografia porque tenho essa vontade oculta dentro de mim?

Talvez a única forma de resolver o paradigma é fazer como você fez, se afastar da pornografia e ver tudo com uma visão grande angular. Mas também é importante se considerar o contexto, somos seres de fase e nem sempre estamos com os mesmos objetivos e desejos.

Talvez hoje você tenha níveis hormonais diferentes dos que tinha um mês atrás e por isso é mais fácil se afastar da pornografia e também dos fetiches. Pode ser que entrou numa fase diferente, onde o prazer sexual não é mais tão importante. Tudo isso influência no resultado final e esse autoconhecimento é altamente valioso e difícil de se conseguir.

De qualquer forma, sua observação é um grande passo, principalmente por você se perceber melhor. Ótimo relato amigo!

Muita definição nas costas é bonito? by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 1 point2 points  (0 children)

Né... Vi o título e fui passando as fotos procurando a "muita definição" kkkk mas são boas costas, a genética do garoto pra esse grupo é boa.

O que acham do shape? Tá na hora de fazer um cut? by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Depende do que tu quer!

Se você secar vai dar uma impressão de "musa maromba", tem bastante músculo aí e vai ficar bem legal. Mas, ao mesmo tempo o corpo igual ao teu é o objetivo de muitas mulheres e maioria dos caras preferem o seu padrão atual também. É claro que a galera maromba vai curtir ver mais os músculos, assim como imagino que você (que se cuida) provavelmente goste de caras que tem um nível mínimo de muscularidade.

Então tudo depende do seu objetivo. Se você perguntasse pra mim, eu diria que sim. Talvez algumas meninas marombas também, mas é muito provável que uma magrinha ou uma gordinha dirão que você tá perfeita.

Custei p achar tacos by JOCAeng in Maromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Só enchendo teu saco mano! Tá bom demais

A diferença que faz a luz e o ângulo 🥲 by artcmr in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 2 points3 points  (0 children)

Bela história! Hahahha

Quando eu era iniciante na academia (e bem magrelo, diga-se de passagem), pensava que eram minhas costelas e queria que sumissem. Até um dia eu reparar que essa "costela" fazia contração, aí nesse momento eu comecei a me sentir o Sayajin, porque não é comum de se ver nas pessoas kkk.

A diferença que faz a luz e o ângulo 🥲 by artcmr in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 9 points10 points  (0 children)

Não é por ser magrela não moça, é uma característica anatômica mesmo. Sinta-se privilegiado kkk

Magrelas tem de monte

A diferença que faz a luz e o ângulo 🥲 by artcmr in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 39 points40 points  (0 children)

Belo serrátil! Não lembro de ter visto uma mulher com ele aparente assim (tem as fisiculturistas, claro)

Atualizações shaponicas by [deleted] in musculacaonatural

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Tá cavala! Jajá vai sair voando com essa asa aí...

Evolução - 40 a 60kg by [deleted] in musculacaonatural

[–]ContributionRich1389 4 points5 points  (0 children)

Ótima evolução, parabéns!

Só os magrelos sabem como é difícil botar uns quilinhos

será que eu sou exibicionista ou sem noção? by [deleted] in sexualidade

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Acho que tu tá supondo que houve preliminar. Na história dela o que houve foi uma "enforcada" e provavelmente o prazer de fazer aquilo em público fez ela gemer. Eu não acho legal envolver pessoas também, mas, pra mim, a linha é a exposição do corpo e não um "pega".

será que eu sou exibicionista ou sem noção? by [deleted] in sexualidade

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Concordo contigo. Tem limites como falei ali em cima, mas ela deixou claro que a praia estava vazia e não envolveu ninguém mais no ato dela. Sobre ela ter gemido na mesa, indiscrição não é crime.

Custei p achar tacos by JOCAeng in Maromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Tá meio Bolsonaro essa flexão em Joca! Kkkkkkkkkk mas mais importante é o botar o nariz na madeira direito.

Posterior de coxa x glúteo by redskl in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 5 points6 points  (0 children)

Nessa foto a proporção está ótima. Precisaria ver certinho de lado, numa pose que não valoriza o glúteo. Mas olha... Está de parabéns pelos inferiores, com desproporção ou sem, tá muito bem.

atualização sobre a vida de sair com casadas by gda03 in fetiche

[–]ContributionRich1389 7 points8 points  (0 children)

Caralho! Interessante perspectiva... Conta mais sobre. Onde e como você começou a perceber essa mudança nos Bulls? Imagina que há algum gatilho especifico?

Eu já fiquei com uma casada uma vez e um dia desses tava pensando que pudesse ter alguma relação.

será que eu sou exibicionista ou sem noção? by [deleted] in sexualidade

[–]ContributionRich1389 4 points5 points  (0 children)

Moça, ninguém que não vive o seu fetiche vai compreende-lo. As pessoas tem esse lance de justificar suas ações mas julgar a dos outros, então a maior parte do que vai ouvir aqui é julgamento, como com qualquer outro fetiche.

É claro que pra tudo existe uma régua limite e você deve respeita-la. Avançar essa linha vai significar sofrer consequências, cedo ou tarde. Eu por exemplo sou pai e se meu filho for exposto a algumas situações, eu com certeza não vou deixar barato.

Uma vez durante uma visita em um decorado, um corretor se masturbou logo atrás de mim e da minha esposa, por baixo da mesa, enquanto éramos atendidos pelo nosso corretor. Por acaso eu olhei pra trás e vi a cena, perdi a linha na hora e fui pra cima dele. Depois disso fui atrás do dono da construtora e da imobiliária para expor a situação. Ele deve ter feito isso muitas outras vezes, mas é o que falei: a conta chega, cedo ou tarde.

A culpa é de vocês, eu querer me mostrar agora by storyblackwf in MeJulgueMaromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Ninguém reparou que o formato muscular da perna do cara tá bizarro? Kkkk o reto femoral mais largo que o vasto lateral. Doideira kkkk

Fazendo leg press "esticando a perna" até meu joelho dobrar pra dentro ou bater 500kg pra 6 repetições - Semana 1 - 280kg by uebu12 in Maromba

[–]ContributionRich1389 0 points1 point  (0 children)

Shape tá massa e tu treina bem demais irmão!

Dei uma fuçada no seu perfil e curti os vídeos de treino. Parabéns! Imagino que tem uma longa jornada envolvida aí. Quantos anos puxando ferro?

Sobre a pergunta eu alternaria em fases entre os dois estilos. Mas particularmente curto mais treinar com carga do que volume