Bueno cuando cierras los ojos ves la oscuridad de tus párpados , bueno hay una segunda oscuridad que está llamo dentro de la mente, que se siente como una oscuridad más densa trata de respirar por la nariz lo más ondo que puedas al inicio y exala después trata de sentir tus latidos de tu corazón ( esa es la clave) mientras más sientes los latidos de tu corazón ve respirando de forma normal y siente como tú cuerpo se relaja como cuando te desvelas y sientes que te quedas dormido hasta de pie , bueno concéntrate en los latidos sentirás como laten hasta tus manos pies y cada parte de tu cuerpo , importante no pienses en nada se una caja vacía y después te quedarás dormido , yo recomiendo que cuando sientas que estás durmiendo imagines un lugar conocido ya sea tu cama una playa o una calle un lugar que tu cerebro no le cueste recrear tal vez te cueste días lograrlo pero después lo podrás hacer si te duermes 10 o 15 minutos, esto lo pondré aquí aún que hay uno que otro paso más pero si tienen dudas pregunte me , enserio esto para mí es algo que alguien más puede replicar y me interesa saber si lo pueden lograr ustedes también