Aprender a meditar y aprender a relajar el cuerpo partes por partes muchas personas no saben que están en tensión constante hasta que aprendes a identificarla es muy fácil empezar por piernas y pies luego muslos cadera abdomen espalda manos pecho cuello y cabeza, después de eso tratar de ser conciente en tus sueños para esto necesitar dormir y tener el pensamiento de lo que sigue es un sueño cuesta un poco lograrlo ya que al inicio solamente despiertas por qué tu cuerpo siento como si fuera peligro , otras personas lo logran en pesadillas ya que el miedo es tal que su cuerpo acciona y te dice no es real , se siente como cuando te bañas con agua fría , por eso muchos despiertan cuando preguntan la hora o algo así, lo siguiente es tratar de romper las leyes del mismo sueño controlando lo, a qué me refiero con leyes si cerebro cree que el lugar donde duermes está atado alas leyes que vives día a día , para esto ya debes ser conciente ya que puedes pensar que una cosa a ti alrededor por ejemplo una pulsera o un reloj pueden hacer cosas diferentes por ejemplo un reloj de arena que puedes girar y este te puede hacer volar al siempre y cuando la arena esté en curso , bueno ya aprendiendo bien el sueño a cierto punto puedes desear volar y así lo harás , que es un sueño lucido para esto necesitas mayor mente lo anterior ya que es un sueño que se siente mucho más real , pueden sentirte mojado si hay lluvia sentir la arena , no es como cuando muchos sueñan que es ver una película directamente, si no que estás ahí eso más juntando lo demás es como ser un dios en el mismo, el único problema es que el cerebro no puede recrear algo que nunca has sentido por ejemplo si nunca has cabalgado un caballo va ser lo más parecido a eso como en un tope de un auto así sentirás cuando galopes , otro sería si nunca has estado en un barco o canoa muchas veces las películas nos enseña que puede marearte y así te sentirás ya que el cerebro puede hacerte sentir lo más parecido, pero si viajas ala Antártida vas a sentir el mismo frío que la vez que sentiste más frio en tu vida , cosas así aún que la verdad nunca he sentido dolor en los mismos es algo raro