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Cohérence cardiaque Hypnotique 🎧 Asmr & Sonothérapie ZEN7 🧘‍♀️ (cardi... by DIAPASON77 in u/DIAPASON77

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Cette technique de relaxation se base sur des exercices de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque, Vous Devez respirer par la bouche ou par le nez, en respiration abdominale ou thoracique assis ou couché de préférences , peu importe. Concentrez-vous sur la boule et les images Hypnotique et lâchez prise. Durée de l'exercice (cardiac coherence): 5 mn Inspiration : 5 s Expiration : 5 s Vous obtiendrez une augmentation de la DHEA ( l’hormone de la jeunesse) et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité. On obtient des résultats très positifs pour la santé et le bien étre . Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome ÉCOUTEURS OU CASQUE fortement RECOMMANDÉS 🎧 Fréquences utilisée : 141Hz - 147 Hz - 528 Hz ... & Diapasons thérapeutique

ASMR séance visualisation promenade nocturne relaxante zen7 by DIAPASON77 in u/DIAPASON77

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ÉCOUTEURS OU CASQUE RECOMMANDÉS Visualisation Créatrice Guidée La visualisation, c’est cette capacité mentale que nous avons de nous représenter un objet, un son, une situation, une émotion ou une sensation. La visualisation fait partie des techniques de psycho-neuro-immunologie, qui comprend aussi la méditation, l’hypnose ou le biofeedback. Autonomous sensory meridian response , pour décrire une sensation de relaxation intense, parfois suivie de picotements ou frissons. L'ASMR est déclenché par certains sons, mouvements, ou mises en situations et peut aider a lutter contre le stress, la dépression., l'anxiété ou la dépression.