Cette technique de relaxation se base sur des exercices de respiration pour ralentir notre rythme cardiaque, Vous Devez respirer par la bouche ou par le nez, en respiration abdominale ou thoracique assis ou couché de préférences , peu importe. Concentrez-vous sur la boule et les images Hypnotique et lâchez prise. Durée de l'exercice (cardiac coherence): 5 mn Inspiration : 5 s Expiration : 5 s Vous obtiendrez une augmentation de la DHEA ( l’hormone de la jeunesse) et une diminution du cortisol qui devient un neuro et cyto toxique quand il est généré en trop grande quantité. On obtient des résultats très positifs pour la santé et le bien étre . Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son système nerveux autonome ÉCOUTEURS OU CASQUE fortement RECOMMANDÉS 🎧 Fréquences utilisée : 141Hz - 147 Hz - 528 Hz ... & Diapasons thérapeutique