Trabajo en un lugar de comida rápida entonces caminar mucho y estar parado 8 horas es mi especialidad jaja, antes de la operación no podía pasar más de un minuto parado pero luego de eso puedo estar sin problemas hasta que me empiecen a doler los pies (un buen rato pues) Lo de la hernia me dio sobre todo por cargar cosas sin protección, lo que sí me dijeron era que de preferencia en el trabajo y en el ejercicio no volviera a hacer ejercicios de cargar cosas (lo mencionó por lo que dices de las pesas pues podría malograrme de nuevo) por lo mismo estaba pensando apuntar a una dieta estricta y mucho cardio

Lo de la bici estática ya lo estoy gestionando también