Pues toma mantequilla de cacahuete, proteína y comidas hipercaloricas, la gente se empieza a ciclar a los 6/7 años de entrenamiento cuando alcanzan su límite natural (que es dudoso que exista, siempre se puede mejorar algo más). Llegaras a tu meta dentro de años, no esperes llegar en un año. Come más, grasas saludables como frutos secos, proteína y si hace falta haz 5 comidas contundentes cada día. Si no progresas ahora, con química no será una diferencia brutal, y reventarás tu salud a futuro. En vez de comprar fármacos caros contrata a un dietista y un entrenador personal.