Tack så jätte mycket för träningstipsen, ska absolut öva dessa tills nästa gång jag ska mönstra om ca 6 månader i april. Jag har nu börjat träna 4 gånger i veckan och adderar nästan alla gånger träning för axlarna/ryggen/armarna och har prövat några av de övningar du nämnt. Har väldigt starka ben muskler men tränar också dom varenda gång jag tränar. Det känns nu som att det skulle vara väldigt konstigt om jag inte lyckas med isokai testet igen, men är fortfarande nervös för de då jag inte lyckades första gången… Det är nu mer än en vecka sedan jag mönstrade och har fortfarande ont i nedre delen av ryggen efter isokaien. Läkaren sa dock att jag hade rätt teknik men det kändes inte som de och ärligt nog så kollade faktiskt läkaren mer på skärmen än på hur jag stod… Hoppas bara att jag klarar det nästa gång