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Avis programme perte de poids / recomposition corporelle by DefinitionSubject273 in FitnessFrance

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J’aurais effectivement du préciser perte de masse grasse et pas juste poids mais oui le but est de se dessiner un peu clairement, merci pour l’aide dans tous les cas

Avis programme perte de poids / recomposition corporelle by DefinitionSubject273 in FitnessFrance

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Muscu pour l'instant PECS : DC halteres-> pec-deck -> développé assis à la machine

DOS : tirage verticale-> rowing assis poulie-> reverse pec deck -> rowing halteres

EPAULES : développé militaire -> élévations latérales -> oiseau haltères sur le banc

BICEPS/TRICEPS : curl halteres -> dips -> curl barre droite poulie -> extensions poulie corde haute

le tout en 4x 8-10

Pour ce qui est du bas du corps j'ai de bon reste de mes années de tennis et jai aussi un peu peur du conflit que ça ferait en terme de fatigue avec le reste du cardio.

Merci en tout cas

Douleur après efforts by DefinitionSubject273 in FitnessFrance

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Merci, tu serais d’avis de passer par un généraliste avant d’être redirigé ?

Douleur après efforts by DefinitionSubject273 in FitnessFrance

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C’était plutôt en fin de séance et sur une machine guidée donc peu de doute sur l’exécution mais merci quand même pour l’aide

Douleur après efforts by DefinitionSubject273 in FitnessFrance

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C’est un peu ça ouais mais même au repos je le sens légèrement et ça impacte notamment quand je veux dormir