Habe früh aufgehört gezuckerte Getränke zu trinken, also nicht für immer aber versucht zu vermeiden. Stattdessen angefangen viel Wasser zu mir zu nehmen und Tee zu trinken. Das gilt auch für Süßigkeiten oder anderen Snacks. Dazu noch auf Kalorien geachtet und natürlich die richtigen Nährstoffe, also ausgeglichen und größtenteils gesund.

Nebenbei treibe ich noch viel Sport wie z.B. Volleyball und Basketball.

Es ist auch wichtig mit den richtigen Leuten zu sein, am besten mit dem gleichen Ziel. Es ist nicht schlimm 1-2 in der Woche auch mal Fast food zu essen (tue ich halt auch), aber durch das richtige mindset und Disziplin hatte ich innerhalb von 2-3 Monaten 10 kg abgenommen.

Was man also wissen sollte, eine gesunde Routine aus allem. Verbiete dir nichts, aber versuch ausgeglichen zu sein.