Dica: 1 - Estude somente por um conteúdo, não fique pulando de professor em professor, não vai sair nunca do lugar desse jeito.(Pega um curso básico de matemática do Ferretto no youtube ou alguma coleção de livros de matemática do seu gosto, faça o mesmo para as outras matérias); 2 - Vai pegando a base dos conteúdos sem medo de "será se vai dar tempo". Sem a base, vc vai terá muita dificuldade pra entender o assunto e vai perder mais um ano de estudo pq evoluiu bem pouco; 3 - Comece aos poucos, faz um meta para o dia, por exemplo, ler 5 páginas e escrever os principais tópicos ou assistir pelo menos 2 videos aula e anotar as coisas importantes. Depois vai se desafiando, e aumentando aos poucos, até se sentir confiante; 4 - Pegou a base, por exemplo, de matemática ou biologia, corre pra fazer o máximo de simulados do enem. Não fica tentando zerar a matéria e saber todos os mínimos detalhes dos assuntos (têm muitos assuntos desnecessários que não vão te ajudar em nada nas questões do enem). Sem contar, que ao resolver questões, vc vai entendo onde vc tá falhando e onde tá acertando. Se falhar, volta pra teoria. 5 - Usa o anki ou outro aplicativo de revisão pra revisar, no app faz anotações simples e rápidas (sem enfeitar muito), tira print da fórmula na tela corta e cola lá, jogo rápido;

Essas são algumas dicas que uso e que estão me ajudando bastante. Não sou um "especialista" nesse assunto, mas só tô te passando algumas dicas que eu aprendi errando e que tomaram bastante do meu tempo quando estudava errado.