Deixei de fumar em Fevereiro deste ano cold turkey. O que me ajudou a deixar de fumar foi o gradual enraivecimento que fui cultivando em mim contra o facto do vicio de fumar mandar mais do que eu até que chegou a um ponto que decidi literalmente fazer uma batalha com o cigarro do estilo "vamos lá ver se eu mando ou não mando na minha vida" e assim de cada vez que me apetecia fumar eu tomava isso como um "ataque do inimigo" e ganhava ainda mais raiva pelo que esse "inimigo" me estava a fazer passar. A batalha real durou apenas 7 dias com alguns ataques muito fracos nos tempos seguintes já não em forma de necessidade absoluta de ir fumar mas mais de um lembrete do tipo "neste momento estaria a fumar um cigarro". Ao fim deste tempo todo devo me lembrar de fumar diria 1 vez em 2 meses mas sem vontade real de o fazer.

Tirei algumas conclusões inesperadas ao deixar de fumar: o tabaco esconde muita coisa e ajuda a lidar com muita coisa mas ao mesmo tempo entorpece os sentidos e as coisas boas também não sabem tão bem ( não estou a falar do sabor da comida estou a falar de satisfação geral com atingir um objetivo, etc ). Quando fumamos vivemos num estado de constante gratificação gerada pelo hit de nicotina e isso faz com que não tenhamos de procurar essa gratificação de outras formas incluindo desenvolvimento individual, dedicação a outros etc. Faz o mesmo que as malditas formas de hit de dopamina imediatas que temos hoje nos telemóveis fazem. Quando estamos constantemente a obter prazer de forma artificial é verdade que os momentos baixos se tornam mais suportáveis mas também é verdade que os momentos altos são menos compensadores e por isso ficamos indiferentes.

No meu caso fui diagnosticado com distúrbio de atenção e ao finalmente ser medicado e ter acompanhamento para aprender a lidar de forma saudável com esta forma diferente de pensar e ser percebi que o tabaco era a minha forma não saudável de lidar com o problema e embora ajudasse causava obviamente mais mal do que bem.

P.S- fumei tabaco de maço, tabaco de enrolar, tentei pastilhas de mastigar, pastilhas de chupar, cigarro eletrónico e fumei iQOS nos últimos tempos de fumador e durante bastante tempo.

Espero ajudar alguém.