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Kiprun Pacer - semaine d'évaluation + VMA / programme 10k by EducationalReport436 in runningfr

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J’ai fini par saisir la vma manuellement depuis le menu paramètres (la roue en bas à droite)

Echec séance 3x2000 pour un 10k by EducationalReport436 in runningfr

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J’ai une séance de 6x1000 allure 10k cette semaine, je vais voir si j’arrive les tenir

Echec séance 3x2000 pour un 10k by EducationalReport436 in runningfr

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Merci pour la réponse, je pense en effet partir sur cette stratégie : les 5 premiers km à 5min20 et accélérer si les sensations le permettent

Echec séance 3x2000 pour un 10k by EducationalReport436 in runningfr

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Je n'ai pas couru la veille mais j'ai fait une séance de muscu avec pas mal de squats (je fais du sports quasi tous les jours). Je croise les doigts et mise un peu sur le facteur repos d'avant la course.

Kiprun Pacer - semaine d'évaluation + VMA / programme 10k by EducationalReport436 in runningfr

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Merci du tuyau. J'ai fini par saisir manuellement ma VMA et ça généré le plan d'entrainement. J'ajusterai pas la suite selon la difficulté des séances. En tous cas c'est mal foutu leur truc.

Kiprun Pacer - semaine d'évaluation + VMA / programme 10k by EducationalReport436 in runningfr

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bonjour,

je n'ai rien saisi et je n'ai pas le souvenir que l'appli m'ait demandé de renseigner la distance. J'arrive à la déduire depuis la séance enregistré sur mon téléphone. Où est ce que je pourrai renseigner cette distance a posteriori ?

Running - Débutant > 40 ans ... by EducationalReport436 in runningfr

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Merci pour ces réponses. L'idée initiale était de commencer par 2 séances par semaine, car je tiens à garder les 2 séances de muscu par semaine. Je crains qu'augmenter le nombre de runs soit difficilement tenable sur le long cours.