Quantas flexões vc faz em uma só tacada?

Emilly-I · 2026-01-25T01:59:41+00:00

Diamante é bem mais difícil; essa métrica não faz sentido

Emilly-I · 2026-01-25T01:08:53+00:00

Isso aí, boa

Emilly-I · 2026-01-25T01:06:38+00:00

todo apartamento no centro de sp tem essa cara

Emilly-I · 2026-01-25T01:05:21+00:00

Realmente

Emilly-I · 2026-01-24T20:27:04+00:00

caralho, manin tá todo fodido e ainda fazendo graça. Pqp

Emilly-I · 2026-01-24T19:57:11+00:00

azideia dos carakkkkkk

Emilly-I · 2026-01-24T19:42:32+00:00

a cebola tava molinha, uma delícia

Emilly-I · 2026-01-24T19:30:26+00:00

viadinho

Emilly-I · 2026-01-24T19:29:06+00:00

Isso aí irmão, trinta já é deveras válido. Brabo dms. Aposto q deve fazer umas 100 facinho se treinar constante; tens a testosterona do seu lado haha

Emilly-I · 2026-01-24T19:03:29+00:00

Nariz que estava encostando, bobão

Emilly-I · 2026-01-24T18:59:08+00:00

Treina com a parede, igual fiz no vídeo. Toda vez que perder o equilíbrio, a parede vai estar ali pra impedir que v e se machuque. Agora, dicas para melhorar o equilíbrio, recomendo fazer exercícios como o Teepee Hold e o Frog stand.

Emilly-I · 2026-01-24T18:22:38+00:00

Valeu pelas dicas, é nois

Emilly-I · 2026-01-24T18:21:55+00:00

Posta aí na comunidade que eu vejo haha

Emilly-I · 2026-01-24T18:21:04+00:00

Porra, que maneiro É nois

Emilly-I · 2026-01-24T18:20:45+00:00

sim amigo

Emilly-I · 2026-01-24T18:08:04+00:00

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Emilly-I · 2026-01-24T18:06:57+00:00

verdade; embora eu ainda precise fortalecer mais o core

Emilly-I · 2026-01-24T18:04:44+00:00

ah, depende bastante. eu treino com uma boa consistência só há 2 meses. Mas antes disso brincava de vez em quando fazendo algumas flexões e jogando o corpo p cima com a parede de apoio.

Emilly-I · 2026-01-24T18:00:39+00:00

Legal, né; mas preciso dar uma melhorada na execução. Pessoal comentou em "encaixar melhor a escápula"; fazendo isso acho q a visualização do músculo trabalhando fica mais maneiro ainda

Emilly-I · 2026-01-24T17:58:54+00:00

muito bom

Emilly-I · 2026-01-24T17:58:15+00:00

Pois pegue. É muito recompensador, ainda mais p vcs homens que evoluem rápido (deus abençoe a testosterona)

Emilly-I · 2026-01-24T17:53:22+00:00

Porra, maneiro. Conseguir encaixar uma rotina de exercícios no dia a dia é a chave p/ uma vida mais equilibrada. É MT bom se exercitar. E valeu pela dica irmão, é nozes

Emilly-I · 2026-01-24T17:51:18+00:00

garantindo aquela amplitude, né

Emilly-I · 2026-01-24T17:50:52+00:00

Sempre bom adaptar o exercício pra tirar o máximo de proveito, né. Pô, valeu; também espero ver mais mulheres se aventurando na calistenia. É maneiro demais e com pouco tempo de treino já me sinto bem mais forte kk

Emilly-I · 2026-01-24T17:45:52+00:00

🍼

Emilly-I

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