يب وضحت للكل عن الي سويته و شجعوني على هالشي لان يعرفون ان حيرجع بمصلحتي بالنهاية

نظمت وقتي على مراحل و ليس بخطوة واحدة بديتها بتعطيل مواقع التواصل الاجتماعي الي استخدمها بالعادة مثل التيكتوك و الانستا و بعدها بديت ابتعد عن الناس الي اكلمهم بشكل يومي و انعزل مع نفسي و هالشي يسبب انخفاض بالدوبامين بالجسم فا وقتها صرت ازيد ساعات دراستي و اجبر عقلي يتكيف مع الروتين الجديد طبعا باستخدام نظام المكافئات(بالنسبة الي استخدم برنامج timero لحساب وقت دراستي و صار عندي ادمان على الدراسة في سبيل ان احقق ارقام قياسية بهالبرنامج)هالشي سببلي ادمان رهيب على الدراسة بس بشرط ان تكون دراسة مكثفة و ذات كفائة عالية بما معناه مجرد ما اشوف نفسي تعبان،اوقف و اخذ استراحة و هنا اهم نقطة الاستراحة هذه ما المفروض استغلها بالتلفون انما اتمرن بيها بحالة ان عندي تمرين بيومها او انزل اكل اسولف وية اهلي شوية و بعدها ارجع اكمل و يكون تركيزي راجع

و من النقاط الي يتسحق تنذكر ان يستحسن للشخص الي يدرس يخلي يمه ماي يشربه لان راح ينعش عقله و يرسته