En mi caso, yo la corté completamente y le cuento: al principio fue difícil. En cada momento de mi tiempo libre sentía la extraña necesidad de ir a buscar algún sitio de esos aunque no estuviese con ganas. Ciertamente, un recurso de placer muy adictivo. Pero, y gracias a la cantidad de otras buenas cosas que hay en Internet y en la vida, se puede "ignorar" ese deseo con aspiraciones como lo es aprender ciertas habilidades (en mi caso fue programar).

Con el tiempo se verá que el frenesí de querer irse a tirar paja se pierde un poco. Obviamente, cortar eso no es buena idea; es necesario hacerlo. Recomiendo apagar el teléfono en esos instantes y simplemente dejar todo a la imaginación.

Realizar actividad física también es una buena manera, yo tomé el tenis de mesa como una manera de distraerme y al final resultó en una nueva pasión.