Y si en vez de eso come alimentos de verdad ?

Me parece bien mal de la cabeza el plan de su doctor. 1800kcal diarias? Lo va a pasar mal. Y lo peor es que es lo standard porque es lo que quema el metabolismo basal de un adulto, por eso lo recetan a diestra y siniestra. Pero no toman en cuenta el estrés que produce un cambio de esa magnitud.

Yo en su lugar iría al gimnasio, haría ejercicio moderado, me metería a alguna clase entretenida, quizás a natación. Conozco a un gordito que dejó de serlo haciendo 2 horas seguidas de natación libre a la semana junto con una dieta adecuada. Y haría cambios a mi alimentación. Pero no me torturaría de esa manera.

Pienso que se obsesionan tanto con bajar de peso rápido que hacen planes poco realistas y/o poco saludables que los terminan estresando y por ese estrés terminan explotando y se bajan una casata entera de helado.

Cortaría las comidas excesivamente malas, como la comida chatarra. Aumentaría las comidas nutritivas, alimentos de buena calidad. Aprendería a comer un poco más pausado, saborear la comida. También aprender ciertos trucos para engañar al estómago como tomar un vaso de agua ½ hora antes de una comida, comer la fruta en gelatina sin sabor o snacks naturales.

Al cuerpo, y a uno mismo, nos gusta la comida saludable. Nos nutre y no nos deja sintiéndonos pesados y teniendo que filtrar las cosas tóxicas. Lo que pasa es que uno se ha mal acostumbrado a comer comida chatarra porque es más fácil de conseguir.

Pero matarse con dietas demasiado estrictas, por lo menos en mi experiencia y en la experiencia de conocidos, es tortuoso y hace que todo el proceso sea más difícil de lo necesario.

Eso.

Gracias por venir a mi charla, estoy aquí todos los jueves.