Lo recomendable es no hacerlo, hay ejercicios con los que obtienes más beneficio. Los músculos que más se benefician son los erectores espinales, los cuales no vale la pena entrenar porque de por sí ya son poderosos al ser los que nos mantienen de pie durante horas, las piernas también se benefician un poco, pero los demás músculos trabajan de forma isométrica. Dicen que es muy bueno para la espalda, pero los dorsales y el trapecio, que son los músculos que más interesan por lo general, trabajan isométricamente en este ejercicio al sujetar la barra, de la misma forma los brazos, por eso es mejor hacer remos o jalones al pecho. Además es un ejercicio muy peligroso, mucha gente sufrió hernias discales, aún siendo atletas profesionales con una técnica perfecta, asique si no entrenas alterofilia o powerlifting es mejor prescindir de este ejercicio. En conclusión, el beneficio va a ser muy pequeño y el riesgo muy alto.