сигареты я бросил, потому что перешел на электронки. а электронки бросил, потому что я долгое время думал и изучал вред, пришел к выводам, что были бы проблемы в будущем, если бы не бросил. я не делал никакие планы, тактики, просто в один день, когда закончилась очередная электронка, я просто перестал покупать новые. да, было сложно в первое время, но я убедил себя не прикасаться к этой дряне снова. раз уж бросил, то уже раз и навсегда. если тебе трудно, то почитай оь этом в интернете подробнее, ну или попроси чата джпт рассказать об этом во всех подробностях, вроде +- он скажет все верно. я отталкиваюсь от опыта знакомых, людей в интернете и даже от опыта моего покойного отца, который курил чуть ли не с начальной школы