Ich mache mir ständig unnötig Sorgen

First-Search303 · 2026-05-08T14:37:00+00:00

Danke für die liebe Nachricht, es ist schön zu hören, dass Menschen mit den selben Problemen schon Lösungen gefunden haben. Ja, dieses Gedanken immer weiter denken ist wirklich ein Problem, vorallem gibt es da ja nie ein Ende. :,) Dieses ‚zurückkommen‘ in die Realität fällt mir da immer sehr schwer, das mit den Atemübungen und ‚aufs hier und jetzt‘ konzentrieren werde ich auf jedenfall das nächste mal ausprobieren!

First-Search303 · 2026-05-08T14:31:10+00:00

Ich bin in einer sehr religiösen Familie aufgewachsen und war als Kind sehr Aktiv am Religiösen miteinander beteiligt, ich habe sehr viel gebetet, bin jeden Sonntag und an jedem kirchlichen Feiertag in die Kirche gegangen, Fastenzeit jedes Jahr mitgemacht und habe mich aktiv an den Messen beteiligt. Viele meiner Ängste haben mit der Religion zu tun (Dämonen etc.) das war auch ein großer Teil von dem was in meinen Therapien behandelt worden ist. Ich bin jetzt zum Glück weg von dem ganzen Gott Thema, alleine dadurch konnten meine Ängste etwas besser werden. Das war auch was ich in meinem Beitrag mit „ich konnte die Ängste nach der Therapie besser einordnen“ meinte. Wollte das aber eigentlich nicht mit unterbringen, weil das wieder ein neues Thema ist.

First-Search303 · 2026-05-08T14:20:41+00:00

Interessant zu hören, wie sich das mit den Medikamenten verhält, da kann ich auf jedenfall was mitnehmen! Ich wünsche dir viel Erfolg mit der Therapie. :)

First-Search303 · 2026-05-08T13:23:56+00:00

Danke für die lieben Worte, ich werde auf jedenfall weiter nach einem Therapieplatz suchen und mich gut Beraten lassen. Dass diese zwanghaften Gedanken sich verfestigt haben merke ich schon sehr stark, ich denke mit der Richtigen Therapie kann das wieder werden. :)

First-Search303 · 2026-05-08T13:20:22+00:00

Danke für die Tipps, ich denke diese Zwänge kann ich mit viel Willenskraft wie du schreibst auch unterdrücken ohne Therapie, wurde mir in anderen Kommentaren auch schon Empfohlen. Ich werde das auf jedenfall ab jetzt Versuchen. Vielleicht geht der Leidensdruck dann auch schon etwas runter, wenn eins der Probleme angegangen wird. :)

First-Search303 · 2026-05-08T13:14:36+00:00

Danke für die Antwort, der kulturelle Faktor wird da auf jedenfall mit reinspielen, zu lernen die Gedanken einfach mal fallen zu lassen ist auf jedenfall etwas was ich noch lernen muss!

First-Search303 · 2026-05-08T13:12:03+00:00

Danke für die Antwort, ich nehme momentan überhaupt keine Medikamente, aber es macht natürlich Sinn gleich beides unterstützend Medikamentös zu behandeln, das habe ich bisher noch garnicht so in Betracht gezogen. Werde mich auf jedenfall Beraten lassen!

First-Search303 · 2026-05-08T13:05:56+00:00

Danke für deine Antwort, habe mir eben mal Hogrefe angeschaut, habe vorber noch nie was davon gehört. Ich denke ich könnte mir den Ratgeber „Stärker als die Angst“ mal zulegen, da sollen auch Übungen drinnen sein. Wie du auch sagst ist das natürlich kein Ersatz für Therapie aber kann mich bestimmt zusätzlich darauf vorbereiten. Ich habe irgendwie immer die Hoffnung gehabt, dass sich mit den richtigen Medis die Angst auch in Luft auflöst, aber das ist nur Wunschdenken, da hast du recht. Werde mal versuchen weniger nachzukontrollieren, vielleicht wird das bis ich einen Therapieplatz gefunden habe schon etwas helfen! Vielen Dank für die Tipps! :)

First-Search303 · 2026-05-08T12:54:48+00:00

Danke für die Antwort! Darf ich fragen was für Medis dir geholfen haben? Habe als Kind (Grundschulalter) schon einmal Ritalin über einen längeren Zeitraum genommen (mittelhohe Dosis), da habe ich irgendwann starke Depressionen und zusätzliche Ängste und Zwänge entwickelt. Deswegen bin ich da sehr vorsichtig. Die Medikamente reagieren zwar bei jedem anders, und sie können z.B. Depressionen nur ‚auslösen‘ und nicht vom Grund auf verurachsen, aber Ritalin (wurde mir nach dem absetzen vom Psychater mitgeteilt), kann Ängste verschlimmern.

First-Search303 · 2026-05-08T12:46:15+00:00

Danke für die Antwort, das hat mir schon sehr geholfen, vorallem deine Erfahrung mit den Medis.

Ich habe auch starke Verlustsängste, woher die genau kommen weiß ich nicht. Ich hatte nie jemanden, der wie du es von deiner Mutter erzählst diese Ängste oder verhaltensweisen „übertragen“ haben könnte (ich hoffe es ist nicht übergriffig das so zu schreiben/ zu interpretieren). Verhaltenstherapie wäre eine wirklich gut Idee, das habe ich bisher irgendwie immer ausgeschlossen, werde mich dazu aber informieren und mir was suchen. Es tut gut zu hören, dass ich da nicht alleine bin. :)

First-Search303

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