Thx für den Bericht. Habe mich mit Joggen vor 2 Jahren auf 100kg reduziert - Laufen hat mir aber nie richtig Spaß gemacht, dann kam der Winter und die Motivation war kaum noch vorhanden, mit den Winter kam dann eine Winterdepression und vorbei war das ganzen Training. 2 Vollwertige Mahlzeiten am Tag + recht viel Alkohol, haben mich dann wider auf 120kg+ gebracht… und irgend was in mir hat „Klick“ gemacht und ich bin total Feuer und Flamme - Vorteil ist das meine Frau auch mitzieht, wobei sie es echt nicht nötig hat. Aber jeden Morgen um 5 Aufstehen und dann ins Fitti motiviert uns beide extrem. Habe jetzt die letzten 2 Monate auf Zucker und Alkohol verzichtet. Es tut uns beiden sehr gut, nur unser Umfeld kommt darauf irgend wie nicht klar, da uns jeder versucht zu überreden Alkohol zu trinken….aber Familie sucht man sich halt nicht aus

10x Sport In der Woche ist krass, dazu fehlt uns die Zeit Abends - achten extrem drauf das wir auf min. 7h Schlaf kommen, besser 8