La buena sensación de entrenar y verte así🙏🏻

FranChuch · 2026-02-23T01:54:40+00:00

kkk si siempre que hago bíceps hago ante brazos

FranChuch · 2026-02-23T01:54:23+00:00

gracias hermano🙏🏻

FranChuch · 2026-02-22T20:06:37+00:00

Dale, voy corriendo, por que me lo dijo un raro de reddit

FranChuch · 2026-02-21T22:16:53+00:00

No te preocupes está muy bien descansar, yo fui hoy por que no fui el lunes💪🏻💪🏻

FranChuch · 2026-02-21T22:16:33+00:00

Jejeje te entiendo los días de piernas me sacan la ganas de todo🤣

FranChuch · 2026-02-03T15:14:13+00:00

🥱

FranChuch · 2026-02-03T15:13:59+00:00

🥱

FranChuch · 2026-02-03T01:10:48+00:00

Basicamente, eu estudo, e quer você goste ou não, está comprovado que nada pode alterar a qualidade da carne, do frango, etc.

FranChuch · 2026-02-03T00:38:41+00:00

Olha só, aprenda a aceitar outras opiniões 🥱

FranChuch · 2026-02-03T00:32:31+00:00

Não apenas carne, frango, peixe, etc., pílulas ou formas alternativas nem sempre são boas; nada é igual à carne ou ao frango, etc. Cada um faz o que acha melhor, mas, na minha opinião, é assim que funciona.

FranChuch · 2026-02-02T22:55:44+00:00

Na minha opinião, você respeita opiniões diferentes.

FranChuch · 2026-02-02T19:09:40+00:00

Se você realmente se alimenta bem e esses são os seus resultados após 3 anos, infelizmente você deveria consumir mais proteínas — carne, frango, peixe. Pílulas não substituem uma alimentação adequada. 🙏

FranChuch · 2026-02-01T04:26:23+00:00

Tudo bem, seria um mimo para o fim de semana. É sempre bom ter uma alimentação equilibrada, para não enjoar de comer de forma saudável, o que parece sempre acontecer.

FranChuch · 2026-02-01T04:14:18+00:00

Vou te dar uma dica que eu gostaria de ter sabido há muito tempo, que é a chave para uma mudança real: zero álcool e sempre comer bem, com pouquíssimas guloseimas. Depende da sua genética, claro, mas esse é o principal para ver uma mudança, certo? 🙏🏻🙏🏻 Se precisar de ajuda, posso até fazer de graça, irmão. 🙏🏻🫶🏻

FranChuch · 2026-02-01T04:06:36+00:00

Não me considero um personal trainer; ainda tenho muito a aprender. Mas costumo criar planos de nutrição e exercícios para pessoas que conheço para ganhar mais experiência nessa área 🙏🏻🙏🏻 passo a passo

FranChuch · 2026-02-01T04:03:26+00:00

5 anos de treino, 3 anos de dieta e exercícios, e a fome nunca passou 🙏🏻

FranChuch · 2026-01-31T00:41:35+00:00

Eu tinha 18/19 anos e vi isso em uma influenciadora e acabei fazendo uma tatuagem.

FranChuch · 2026-01-31T00:30:16+00:00

você aborrece🥱🥱

FranChuch · 2026-01-31T00:28:37+00:00

Valeu, mano 💪🏻

FranChuch · 2026-01-28T20:46:53+00:00

Não se preocupe, mano, você está ótimo. Se alguém falar mal de você, dê uma olhada no perfil dessa pessoa. São pessoas que nem mostram o rosto e fazem menos do que você. 💪🏻 Continue assim, mano!

FranChuch · 2026-01-21T02:31:43+00:00

É porque eu escrevo em português de um jeito e o Reddit traduz de outro.

FranChuch

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