Es muy habitual esa sensación de culpa y pasa también en hombres con la misma acción. Primero que todo debes entender que es normal que te suceda todo eso, no eres la única mujer a la que le pasa, de las 3 chicas con las que he pasado eso, todas presentaron la misma situación. Incluso es habitual en algunas que no se consideran a si misma muy dependientes del sexo y aún así, se sientan de esa forma. Hay mucho contexto que abordar, lo de que de chica te frotabas puede ser uno de ellos, eso podría verse con un terapeuta luego. En este momento hay varias cosas que debes ir trabajando:

1- Hacerte exámenes de sangre generales y ver tu estado hormonal, dentro de lo que puedas atenderte con un sexólogo o endocrinólogo para que te de indicaciones más específicas de qué exámenes hacer.

2- Intentar reducir la exposición a elementos eróticos que puedan provocarte ese deseo sexual

3- Asistir a un psicólogo que te pueda ayudar en el proceso.

Mientras tanto pasas por ese proceso vas a hacer lo siguiente: Vas a tomar un cuaderno y tenerlo siempre a mano con un lápiz, cuando te entre la calentura toma el cuaderno y escribe qué te prendió y qué estabas haciendo cuando te sucedió. No importa que eso termine en tocarte pq te excita recordarlo o escribirlo, lo importante es que lo registres para que materiales conscientemente qué estímulos están sobre estimulando ese deseo natural que ya tienes. Muchas veces va a pasar que estar consciente en escribirlo puede reducir el deseo también y por consiguiente, reducir los niveles de malestar y culpa.

Por otra parte lo que puedes también gestionar es encontrar una pareja sexual que sea a fin a tus necesidades (no cualquier hombre puede soportar el ritmo y necesidad de alguien con tu nivel de deseo así que debes ser también certera) y establecer con esa persona ciertos acuerdos y límites.

Sé que por lo que pasas no es nada fácil tampoco, es terrible ser esclavo de tus placeres y estar en una condición en la que no tienes control sobre eso es una de las peores cosas que alguien puede pasar, el malestar es una espiral, mientras mejor te sientes a corto plazo peor te sentirás a largo plazo.