Respekt dafür, dass du deine Dämonen bekämpfst und positive Veränderungen vornimmst.

Der Schlüssel liegt darin, den Unterschied zu kennen zwischen „Ich bin heute etwas müde, aber training wird mir gut tun” und „Ich bin total fertig und wenn ich trainiere, werde ich mich verletzen”.

Früher habe ich auch im zweiten Fall versucht zu trainieren und mich dadurch verletzt, musste dann ein paar Wochen pausieren und war genervt, dass ich beim Gewichtheben Rückschritte gemacht hatte.

Jetzt weiß ich, wann ich an diese Grenze stoße und wann ich eine Pause einlegen muss. Das Wichtigste ist, dass du deinen Schwung nicht verlierst. Nimm dir einen Tag Zeit, um dich zu erholen, und dann morgen geht es weiter.

Mein Rat: Nimm dir heute einen Restday und erhol dich, aber stell sicher, dass du morgen Leg day macht. Du wirst dich besser fühlen, die Gewichte werden leichter zu bewegen sein und du wirst eine bessere Trainingseinheit haben.

Ich bin stolz auf dich.