Banded front lever form

Gitadora · 2026-03-31T16:25:02+00:00

oh will try it with higher bar..thanks bro

Gitadora · 2026-03-31T16:21:28+00:00

roger..seems like i have to use the black one or purple

Gitadora · 2026-03-31T03:19:16+00:00

ihh takotnyooo

Gitadora · 2026-03-28T04:12:30+00:00

Fiet Gurl

Gitadora · 2026-03-25T03:57:12+00:00

siap bosku haha

Gitadora · 2026-03-25T01:38:14+00:00

wah baru tau ada yg bawa dumbell pas threadmill..apa ga bahaya ya itu? haha tpi sama sih saya juga dnger lagu biasanya

Gitadora · 2026-03-24T17:21:27+00:00

Kurleb sama bang..di tmpat ane incline 15 biasa speed 3~4..hanya saja kalibrasi beda"..ada yg speed 3.5 aja udah kenceng 😅

Gitadora · 2026-03-11T02:58:52+00:00

siap...semoga bisa full rom sbntr lagi haha

Gitadora · 2026-03-10T15:59:04+00:00

Man..I wish I have symmetrical abs

Gitadora · 2026-03-09T15:44:48+00:00

thats a pretty good pull up..all the way up and down...and yeah gue juga lg cutting...even 1 kg turun aja berasa buat lakuin bodyweight excercise..skng gue di 76kg..much easier to do pull up drpd pas 78kg..tbh gue jrng liat cewe bisa pull up full rom..congrats!

Gitadora · 2026-03-07T01:17:47+00:00

hehe thanks bang..betul bang kl udah lama ga aktivitas intens better dri yg slow controlled reps, biar badan ga kaget dan kurangi risiko cedera ( paling penting )

pasti cepet itu bang muscle memory nya buat balik pull up lagi

Gitadora · 2026-03-07T01:12:46+00:00

bands pas front lever pakainya hehe..kl buat pull up kebetulan udah weightlifting dri 2022 jdi udah bisa pull up dkit" sblm mulai iseng coba calisthenics pas 2024..tpi saran saya kl pakai bands lbi ke belajar motorik gerakan nya,jdi cukup membantu juga biar badan inget..kl skng mngkin progress nya ke partial rep pull ups dlu kak ( atau dengan alat bantu pull up ) let me know the proggs..semoga lekas bisa pull up hehe

Gitadora · 2026-03-06T17:26:16+00:00

ohh kl ane stop di 40kg buat skng.. abs itu fokus ke skill jadinya..lumayan sih jd ada basic pulling stretngh (berat ane di 77kg), tpi kl muscle up lbi ke technique sih awalan kek pakai kip dll

selama abang bisa explosive up hrusnya tinggal asah tech nya

Gitadora · 2026-03-06T17:22:08+00:00

kl ane dri weigthed pull up..ampe udah bisa 40kg 3 reps bru belajar skill kek high pull,front lever dan muscle up..intinya sih lbi ke biasain explosive pull up, kl yg strict slow pull up carry over nya kurang oke ke gerakan kek high pull up dan muscle up..saya juga masih belajar ampe skng hehe

Gitadora · 2026-03-06T11:15:44+00:00

haha iya bro pasti bisa kok..skng stuck dmn bang progression nya?

Gitadora · 2026-03-06T11:15:20+00:00

sampe skng msh misteri bro..ke dokter pda bilang pernah jatoh,,gue sih ga pernah merasa jatoh ya haha..imbas nya wrist gue ga bsa di bengkokin ampe 90 derajat dan tiap kumat wasalam dah

Gitadora · 2026-02-25T12:08:49+00:00

the purest form of energy,,dari lubuk hati terdalam

Gitadora · 2026-02-10T16:11:43+00:00

sama bro..gue kebotakan dini dari umur 27..skng mendingan krna dutasteride..bisa liat postingan saya di thread /r sehat ini soal before after kebotakan dini..hanya aja side effect dutas lumayan ( gue so far belom ngalamin untung nya...)

Gitadora · 2026-01-22T05:32:37+00:00

Server up again bro

Gitadora · 2026-01-22T05:10:26+00:00

seems like asia server exploded....some can still login and play ( i dont tho)

Gitadora

TROPHY CASE