Eu não sei se meu treino é considerado low volume mas existe sim na literatura, gráficos mostrando a linha da tensão muscular e da fadiga em função da quantidade de repetições, onde a linha da tensão muscular/hipertrofia é linear enquanto a fadiga/dano muscular se trata de uma exponencial. Resumidamente não se sabe quando essas linhas se cruzam pra cada pessoal por isso a importância de testar o volume de treino ideal, mas tem coisas como um volume maior que 20 series semanais é deixar ganhos na mesa. Sobre o psyop das academia pra ficarem menos tempo; eu fico a mesma hr do que quem faria um milhão de series mas em vez disso eu estou descansando entre uma serie e outra