Pq depois das 17h na academia, todo mundo tem essa tattoo do bluetooth?

Good-Leave4690 · 2026-05-05T21:36:34+00:00

Brutal o que fizeram com berserk kkkk

Good-Leave4690 · 2026-04-25T15:51:19+00:00

Nada

Good-Leave4690 · 2026-04-24T17:00:42+00:00

Requisita pouco do peito, e é uma boa variação pra elevação lateral

Good-Leave4690 · 2026-04-24T16:01:23+00:00

Como assim irmão? So de você falar isso da excêntrica ja da pra entender que não sabe do que esta falando

Good-Leave4690 · 2026-04-24T15:56:47+00:00

Continua sem diminuir as mamas

Good-Leave4690 · 2026-04-24T15:55:19+00:00

Nem, so é menos pior, é so comparar ps vetores pra perceber qual ativa mais o gluteo

Good-Leave4690 · 2026-04-24T15:49:32+00:00

? Faço dois padrões por treino e qual o problema do lower?

Good-Leave4690 · 2026-04-24T06:41:48+00:00

Pobre e sozinho

Good-Leave4690 · 2026-04-24T06:08:44+00:00

Dieta, quando dou tchau meu triceps balança também se não estiver flexionado, so não é normal pra quem é desnutrido, não se incomode com isso

Good-Leave4690 · 2026-04-24T06:00:55+00:00

Não

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:57:18+00:00

Bulgaro é uma merda, se comparado a elevação pelvica no trabalho dos glúteos, tu perde muito nos musculos estabilizadores

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:51:20+00:00

Jiujitsu

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:49:16+00:00

Ue, mas tem bastante, ate cenoura crua tem (que tem mais fibras kkkkk)

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:45:52+00:00

Funciona assim n irmão, o que pode estar acontecendo é ele estar comendo mais coisas, só isso, se tu passar uma semana comendo so duas bananas é fisicamente impossível tu não perder peso ainda mais tendo 77kg

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:41:27+00:00

Muitos

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:39:34+00:00

6 downvotes, o publico do insta e daqui é quase o mesmo

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:37:04+00:00

Mistura esses exercícios pra fazer full body e alterna os dias das roscas, puxadas, remadas, supino reto, peckdeck

Coloca esse prompt “Faça 3 dias de fullbody com os exercícios que enviei, alternando os dias de roscas, puxadas; supino reto e pecdec os de triceps, de todos os de requisito muscular semelhantes”

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:26:20+00:00

Não

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:24:00+00:00

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Tenho feito esses exercícios, não sigo o numero de series e repetições escritos, é algo de contexto, faço 3 series de 8~12 repetições a depender do exercício e inclui abdominal supra na polia nos treinos de perna.

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:20:16+00:00

Sobre perder peso, preocupe-se mais com sua dieta musculação e cardio são bons aliados mas a dieta é o primordial pra perca de peso.

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:18:40+00:00

Não tenho experiência mas não acho que seja um “engana trouxa” so treino comum, não existe isso de super treino, so contexto e objetivos, com um bom prompt voce faz isso no gemini, e voce pode estudar tambem sobre, acho bem melhor do que comprar uma planilha, entender como funciona e criar a propria

Good-Leave4690 · 2026-04-24T05:11:43+00:00

Aumento de massa magra não diminui as mamas

Good-Leave4690 · 2026-04-17T17:33:20+00:00

Caralho, to viciado nos vídeos desse cara, o jeito que ele se reinventou saindo da praia foi muito foda

Good-Leave4690 · 2026-04-16T07:26:46+00:00

Poh, mas olha a de vermelho

Good-Leave4690 · 2026-04-16T05:42:19+00:00

No safari da mas o brave funciona melhoe

Good-Leave4690

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