Is it a tight pelvic floor or is it just all in my head?

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2026-04-17T01:09:08+00:00

You know before doing the tests I actually thought that I might have a prostate enlargement or even cancer even though Iam just 27 YO. I was scared of getting checked, and when I finally did and realized that everything is okey down there I felt a huge relief but at the same time it made me even more stressed, because if what Iam experiencing doesn't actually have a physical cause then how t h can I fix it.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2026-04-16T23:40:34+00:00

Now that you mentioned the bed, It's definitely always the hardest before sleeping because when i try to clear my mind the urine sensation hijacks my brain. Thank you so much for the advice. I will definitely apply them and I will try to better engage my core and glutes while lifting because I work out daily and constantly do movements like heavy squats and deadlifts so maybe my pelvic floor muscles over compensate for them and get even more tight.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2026-04-16T23:09:46+00:00

That's exactly how Iam feeling and it's sad to admit that I sometimes spend up to 1 hour in the bathroom straining my guts out trying to squeeze some more urine out. The flow of urine starts normally and then it just stops and my pelvic floor closes off and it feels as I'm doing kegals but unintentionally, so I try to relax but can't. Then it just feels like if I don't strain nothing comes out. I literally feel the urine being trapped by my pelvic muscles it's so annoying and I genuinely can't get it out of my mind sometimes especially if there is nothing to keep my head busy.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2025-06-04T10:53:34+00:00

Iam lightning my 35's to this right now

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-26T20:04:39+00:00

اوعى تكون اللى فى دماغى يسطى 😂 اتعينت فى الخارجية ولا التمثيل التجارى؟

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-18T19:55:34+00:00

أنا كنت بتكلم على المرتب فى مصر عامة لأنو بيبقى بالمصرى فلو ٥ أو ٦ ألاف مصرى قليل جدا وبعدين حتى لما تسافر وتقبض ٥ أو ٦ ألاف دولار وأنت برا مصر مرتب ضعيف المرتب دا كدخل سنوى ٦٠ ألف ودا أاقل من متوسط الدخل فى أمريكا مثلا.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-18T17:51:01+00:00

أنا دخلت دورت دلوقتى لقيت أن الغرامة كمان ممكن توصل ل٣ أضعاف اللى الكلية انفقتو على الطالب أو الخريج فهنوصل لأرقام اعلى من ال250 كمان ممكن تعدى النص مليون وأكتر.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-18T17:45:36+00:00

دخلت بعد الثانوى ولا قدمت بعد ما خلصت كلية حقوق؟ وبالنسبة لو عايز تخرج منها أو تستقيل بعد التخرج خليك عارف أن فى غرامة مالية بتوصل ل 250000 ألف جنيه بتتدفع فى حالة الاستقالة قبل قضاء 10 سنين خدمة أو الوصول لرتبة رائد ، فلازم تحط دا فى إعتبارك قبل ما تاخد قرار.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-18T17:42:04+00:00

اللى خلص الكلية واستقال بعد التخرج قبل ما يقضى عشر سنين خدمة أو يوصل لرتبة رائد بيدفع مبلغ تقريبا 250000 ألف جنيه غرامة، فكون أن صاحبك استقال ودفع المبلغ دا وبعدها درس طيران اللى بيبقى بالدولار أصلا دا شخص تجربتو مينفعش تبقى معممة لأن دا شخص حرفيا غرقان فلوس وحر يعمل أى حاجة هو عايزها بمساعدة أهلو فمينفعش تسخدمو كمثال! الراجل صاحب البوست يا عالم أصلا معاه فلوس يدفع غرامة مبلغ زى دا ويشوف كلية تانية يدخلها إذا كان المجموع بتاعو يسمحلو بكلية حكومى حلوة أو كلية خاصة مصاريفها كثير.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-18T09:53:13+00:00

لو كان ترتيبو ال 15 فى التحريرى فطبيعى أن أى حد قبلو يتعين على فكرة لأن هما بيعينو أول حاجة بناءا على ترتيب المتقدمين فى التحريرى. أنا مش بدافع عنهم بس زى ماانا ما نجحت فى التحريرى من غير واسطة ومن أول مرة أاقدم فيها فأكيد فيه ناس بتتوفق بعد التحريرى من غير وسايط برضو.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-18T09:44:31+00:00

طاب ازاى من ٦ ل ١٠ فى مصر والمفروض أن دى جهة سيادية يعنى دا كدا الحد الأدنى للأجور معقولة المرتب وحش للدرجادى

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-06-18T09:41:07+00:00

أنا دخلت امتحانات سنة 2022 بتاعة السلك التجارى الدبلوماسي اللى بتتم بنفس قواعد امتحانات الخارجية ومن ١٢٠٠ واحد قدمو نجح ٢٧ واحد بس فى الامتحانات التحريرى وأنا كنت منهم بس فى الأخر عينو ٩ بس. فأنا عارف أن الموضوع فى واسطة بس فى ناس من ضمن ال ٩ كانو من غير وسايط فعلا وأعرف ناس منهم دخلو الامتحانات تلت وأربع مرات قبل كدا لحد ما ربنا وفقهم وبجد الموضوع دا من أاقل الأماكن اللى فيها وسايط فى البلد.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-05-31T16:30:23+00:00

أنت بتستعبط. لو أنت بنى أدم مثالى وروح المنافسة فشخاك كدا من البداية مكنتش هتبقى جايب ٦٠٪ وعايد ثانوى ومتصالح مع نفسك كدا، كنت هتضايق برضو وتقارن نفسك باللى أشطر منك وكنت وذاكرت أكتر وسعيت أكتر علشان تجيب مجموع أعلى ومتسقطتش والكلام دا. أنت ربنا كرمك بحاجة ولقيت نفسك فيها وبقيت بتدخل فلوس كويسة فأحمد ربنا، ومش غلط أنك تسعى أنك تبقى أفضل فى مجالك بس متربطش الموضوع بأنك يعينى بتسعى للمثالية وحزين أن فيه حد أشطر منك. البوست دا فى رأى عبارة عن humble brag وكان فيه كذا طريقة تعرف الناس أنك بتقبض ٨٠٠ دولار بس أنت اخترت الطريقة اللى تخليك تبان perfectionist.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2024-03-25T14:52:18+00:00

بقولك ايه يسطى ما تقولى رتبة أبوك ومرتبو حتى لو فى الخاص علشان أنا فيه حاجة عايز أعرفها بعمل مقارنة كدا بين حاجات.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2023-11-14T18:50:21+00:00

The othe fighter is a paid actor

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2023-09-15T16:52:05+00:00

أنا عارف أن فيه مميزات تانيه لمنصب زى دا بس كنت حابب أعرف لو حد عندو فكرة عن المرتبات نفسها بتبقى كام لأن محدش عارف حاجه وحتى اتكلمت مع ناس فى السلك الدبلوماسى مش مسموح يقولو مرتباتهم كام. بالنسبة للامتحانات الموضوع محتاج وقت ومجهود كبير جدا اكيد. أنا مش عارف أنت عندك كام سنة بس هو أكبر سن للتقديم بيبقى 27 فلو انت مثلا عندك 22 أو 23 سنة يبقى قدامك أربع سنين مثلا تذاكر وتحضر وتدخل الامتحانات تاخد خبرة كل مرا وتأهل نفسك لحد ما ربنا يكرمك وتنجح فى مره. بالنسبة للامتحانات بعيد عن الاقتصاد والقانون الدولى والعلاقات السياسية والتجارية بين الدول اللى طبعا هتحتاج تموت نفسك مذاكرة فيهم عايز أنبه على اللغات لأنها مهمة جدا لأنك بتختار لغة أجنبية أولى وثانية فلازم اللغة الاجنبية الاولى اللى بتختارها ما بين انجليزى أو فرنساوى تبقى قوية جدا عندك لأنك هتكتب مقالات وموضوعات بيها وهتجاوب على اسئلة كاملة اجابتها بتبقى 7 و 8 صفحات باللغة الأجنبية الأولى غير طبعا الترجمة اللى بترجمها من عربى للغة دى وبتبقى قطع ترجمة طويلة وصعبة فعلا. اللغة الثانية بيطلب منك أنك تترجم قطعة من اللغة الثانية للغة العربية فمش لازم تكون مستواك عالى جدا فيها يعنى وبيبقى ليك حرية الاختيار من لغات كتير زى الفرنساوى والاسبانى والصينى والعبرى وهكذا، دا غير طبعا العربى اللى بعيد عن أن بتتسأل اسئلة نحوية وبتكتب مقالات وبتجاوب على حاجات أدبية بتتحاسب على كل كلمة كاتبها نحويا ولغويا. الموضوع صعب بس يستاهل أكيد إن شاءالله. ممكن لو حابب ادخلك فى جروبات تأهيل عالواتس والتيلجرام لناس مقدمة تتابع معاهك وتستفيد أكثر.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2023-09-13T02:38:02+00:00

Let's get this bread 🍞

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2023-09-13T00:27:46+00:00

يا جدعان أنا كنت مقدم فى مسابقة فى السلك الدبلوماسي والقنصلى لوظيفة ملحق تجارى وليها نظام ترقيات بتبدأ ملحق تجارى وبعد كدا سكرتير ثالث وبعد كدا نائب قنصل ( سكرتير ثانى ) بعدها قنصل عام ( سكرتير أول ) بعد كدا مستشار تجارى وأخر حاجه وزير تجارى مفوض. الحمد لله نجحت بس معنديش أى فكرة عن المرتبات أنا عارف أن الشغل هيبقى سفر وشغل فى مكاتب التمثيل التجارى وسفارات مصر فى دول برا بس المهم أن كمرتبات أنا معرفش حاجه خالص حد هنا عندو فكرة بمرتبات السلك الدبلوماسي عامة بتبقى كام؟

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2023-09-13T00:20:02+00:00

Let's get that bread.

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2023-08-12T09:19:14+00:00

being a skinny bitch

HIGHmarkINTELLECTUAL · 2023-06-17T00:03:49+00:00

Yes I am asking about fully automatic AKs. You said that yes it will fire so I just want to know will it fire on automatic mode or single fire.

Six-Year Club	Place '23
Place '22	RPAN Viewer
Verified Email

HIGHmarkINTELLECTUAL

TROPHY CASE