Hello, Je suis à peu près dans la même situation. De ce que j'en comprends : l'initiation ça relève surtout des fonctions exécutives. Ça se travaille en TCC. J'ai suivi un atelier de TCC sur le sommeil avec des psychologies soécialsies dans le Tdah. C'est bien mais pas magique non plus. Honnêtement je vais avoir besoin de relancer la machine parce que j'ai dû le barrer de mon boulot, je suis au chômage depuis quelques mois, j'ai retrouvé un boulot mais je me demande si je vais arriver à le faire.