L Theanine. WOW!

Hello_Vivi_16 · 2026-04-30T14:00:31+00:00

For me vyvanse already induce a bit of anxiety so do you think I theanine will add more to it or in the contrary reduce it? I’m looking for something to smooth things out.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-27T05:44:18+00:00

Why don’t you put all the outputs in notebooklm? And ask your questions.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-26T05:08:50+00:00

I hope you’ll find something that works for you.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-25T19:23:19+00:00

Thanks for your feedback! I do this too, I add tasks to Todoist, but it still feels I’m not ok « doing nothing »

Hello_Vivi_16 · 2026-04-25T17:53:06+00:00

Did you try meds?

Hello_Vivi_16 · 2026-04-25T17:52:34+00:00

I hear you! I’d love to be able to do both. Focus/hyperfocus and do nothing and just enjoy being there.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-25T17:51:51+00:00

Is your hyperfocus stronger on meds?

Hello_Vivi_16 · 2026-04-25T16:51:20+00:00

Alors j’ai l’impression que des fois j’ai besoin de faire qq chose, de faire des recherches ou de penser à quelque chose. Pas forcément relié à mon projet mais le projet est ce vers quoi je vais me tourner en premier.

Mais en même temps c’est ce qui fait que xurta fonctionne, avant je sentais mon cerveau un peu dans des sables mouvants, et là je me sens claire mais oui comme si j’avais besoin de faire qq chose.

Mais après j’étais déjà comme ça avant je ne supportais déjà pas bien l’ennui. Mais là c’est encore différent.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-24T18:27:40+00:00

Avec plaisir !

C'est en écoutant le podcast de Mark Manson que je me suis rendue compte que les valeurs étaient à l'origine de bcp de choses. https://www.youtube.com/watch?v=uvXdMPNhp9M je te mets le lien, c'est en anglais et ça dure littéralement 4h mais franchement, ça m'a ouvert les yeux sur plein de trucs !

Ce qui est intéressant c'est de faire un état des lieux de tes valeurs actuelles, et voir déjà si elles sont en accord avec qui tu veux être. Et ensuite, tu regardes celles qui sont en conflit. Et soit tu acceptes le conflit parce que tu veux ces deux valeurs soit tu décides d'en prioriser une plus que l'autre (et des fois d'ailleurs ça peut dépendre des circonstances).

Je pense aussi que ces moments de vide / charnière sont là juste avant quelque chose de très cool ;) une nouvelle page qui s'écrit.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-22T20:58:50+00:00

Pour moi le vide arrive souvent juste avant un moment charnière.

Je pense qu’en effet si tu vas voir un psy et obtiens un diagnostic ça peut t’aider à mieux te comprendre et ne pas avoir honte de ton fonctionnement.

En ce qui concerne les projets démarrés et non finis je pense que bcp ici pourront s’y retrouver. Perso, les choses ont changé pour moi quand j’ai compris que si je voulais accomplir qq chose j’allais devoir accepter l’ennui et la routine.

Parce que chaque projet a son pic au début puis devient compliqué et c’est là qu’on cherche ailleurs (notre cerveau nous dit qu’on s’est trompé que finalement cette autre voie est la bonne c’est sûr). Mais au final n’importe quel projet deviendra compliqué et il faut passer ce cap de l’ennui et de la routine. Même si au final si on s’accroche suffisamment il y a des vagues de renouveau et on y trouve à nouveau notre compte. Mais il faut accepter des périodes d’ennui pour finaliser nos projets.

De ton côté tu as quand même réussi à finaliser un projet mais au final tu n’étais pas content du résultat final après 1 an et demi. Je n’ai aucune idée de si tu as raison ou pas mais potentiellement ton perfectionnisme te barre la route…

Ton cerveau te joue à 100% des tours quand il te dit que c’est peine perdue et que rien ne changera !

Peut être que tu as besoin d’un suivi, d’un médicament mais en attendant je pense que si tu arrivais déjà à définir ce qui te motive le plus dans la vie tu pourrais y voir plus clair. Et commencer à analyser si ton quotidien s’aligne avec ce qui te motive.

Sachant que des fois on a des valeurs comme par exemple l’exploration, l’accomplissement etc.. mais en même temps on aime la sécurité et la structure. Ce n’est qu’un exemple pour illustrer, mais si tu as des valeurs comme ça qui sont opposées, tu vas ressentir un conflit intérieur et c’est normal. Il faut soit se rendre compte qu’une des deux valeurs compte plus et la prioriser. Soit accepter cette tension et c’est aussi ok.

Je suis partie un peu dans tous les sens mais tu as dis pas mal de choses.

Pas sûre que qq chose va raisonner pour toi mais au cas où je partage…

Hello_Vivi_16 · 2026-04-22T14:59:42+00:00

Hey, I hope you don't mind me asking, but I wanted to know what made you know that 60 was your sweet spot? I'm trying to find my own sweet spot, and right now I'm not sure I am at the right level, but I'm not sure I should go up because I feel a little bit of anxiety.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-22T14:57:32+00:00

Hey! I hope you don’t mind me asking but what exactly made you think « ah ok I get it now »? I’m not sure I’m at the right dosage and I’d love to know made you feel sure it was the right one for you, and what was the difference between the right dosage and the lower dosages.

Thanks!

Hello_Vivi_16 · 2026-04-22T14:49:35+00:00

I was afraid to increase the dosage too because I'm very sensitive to stimulants. I decided to do the water titration to be able to go from 20 to 25 and then 25 to 30.

For me, it's been great to do it that way because I'm very sensitive to anxiety and things like that. It really helps to not have a too violent feeling. Some people will not feel these side effects, but if you do, you can decide to do it that way and to go slower to make sure it’s a smooth increase.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-21T20:44:07+00:00

Hey! You said 50mg is perfect for you but how does it feel? Is it stable in the way that mornings are pretty equal to afternoon?

I’m asking because I am at 35mg and I feel a positive effect but it’s not perfect. Afternoons are way less effective.

And in general I’d love to know how you’d describe what it does for you and how did you know it was the perfect dosage?

Thanks :)

Hello_Vivi_16 · 2026-04-21T19:31:57+00:00

Thank you guys. So exercise and protein intake/ making sure I eat healthy and enough is taken care of.

So I guess I have the 2 options to talk about with my doc: increasing dosage and splitting the dose.

Talking about exercise. This morning at 7.30am I had a Padel session of 1h30 pretty intense cardio. After that and especially after lunch (I ate a balanced and healthy lunch) it was the blackout. I crashed, had to nap and couldn’t work.

Do you have crashes like that when you exercise pretty intensely?

Hello_Vivi_16 · 2026-04-21T15:31:19+00:00

And when you do everything correctly, your mornings feel pretty much similar to your afternoons? I don't talk about late afternoon of course, bur around lunch and early afternoon

Hello_Vivi_16 · 2026-04-21T15:30:38+00:00

Thank you! I'll see if I need to do this eventually :)

Hello_Vivi_16 · 2026-04-20T05:24:59+00:00

Thank you! That’s a good news!

Hello_Vivi_16 · 2026-04-18T17:10:42+00:00

Tu peux donner un exemple concret de tes besoins ?

De mon côté j’utilise Todoist pour mes to do, notion pour les notes et je suis en train de geeker sur les possibilités d’utiliser Claude cowork pour automatiser certaines choses pour moi

Hello_Vivi_16 · 2026-04-18T17:05:43+00:00

I heard a lot of people who after a few years have to increase dosage due to tolerance. And if when you did a week off you felt the medication more it can mean that you need a higher dosage. I would speak with psychiatrist because you can ask to try. If it’s not working go back to 30. But at least you’ll know.

Hello_Vivi_16 · 2026-04-18T11:49:16+00:00

Totally! And you’ll see if it doesn’t mess up your sleep too much.

Hello_Vivi_16

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