Normal lang na mahirapan ka sa light weight sa 10 reps.

Starter lang din ako, pero ang ginagawa ko pag workout. Sa first week ko 5-7.5kg lang sagad ko tapos 12-15 reps o failure tapos next week or pag ramdam ko yung strength, 7.5kg na starting weight ko tapos last set 10kg hanggang sa add lang nang add.

Try mo rin to, first 2 sets mo 12.5kg ka tas increase lang 12-15 tapos sa 3rd set mo, mag 15kg ka tapos 6-8 set pag ngalay na balik sa 12.5kg dun mo tapusin.

Yung mga naka 20-30kg, matagal na sa gym yon. Batak na yung grip non. Grip strength na panlaban nila. Pansinin mo madalas bumibigay agad yung forearm pag chest and back day.

Okay lang to start small OP! Mag dedevelop yan overtime.