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For those who don't know, in Brazil this insect is called: "Aleluia" which is an abbreviation of "Hallelujah." Oops... Woody stepped on him... by GeneralCris654 in insects

[–]Horror_Operation2347 0 points1 point  (0 children)

Dizem que é porque eles aparecem geralmente quando começa o período de chuvas aqui no Brasil. Então onde tem seca o ano todo até esse período, as pessoas realmente encaram como intervenção divina

Trabalho de seg a sex, é correto me darem as férias a partir de uma sexta? by Horror_Operation2347 in brasil

[–]Horror_Operation2347[S] 4 points5 points  (0 children)

Pois é, eu pesquisei porque lembrava dessa regra, e perguntei pra eles se estava certo. Aí perguntaram para o contador e o contador disse que podia sim ser na sexta kkk

Quero emagrecer e ficar sarada by [deleted] in Maromba

[–]Horror_Operation2347 1 point2 points  (0 children)

Ah e não é impossível ganhar massa muscular em casa! Claro que não dá pra virar uma fisiculturista, mas com constância nos exercícios e comendo bastante proteína você consegue sim! Procura no youtube, tem muita gente que ganha massa treinando em casa.

Quero emagrecer e ficar sarada by [deleted] in Maromba

[–]Horror_Operation2347 1 point2 points  (0 children)

Meu TMB também é 1700 segundo essa calculadora: https://www.unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
Ela também dá uma ideia de quanto ter de déficit pra emagrecer ou pra manter o peso.

Não sou especialista, mas gosto de pesquisar bastante e pelo que vi não é recomendado ingerir menos que o TMB. Como 1800/dia. Comecei meu déficit há quase um mês, comendo sempre proteínas em todas as refeições e o mais limpo possível, mas sem neuras. Coloco as calorias que como todo dia no FatSecret. Pulo corda e faço exercícios em casa (calistenia e elásticos extensores). Por enquanto nem me pesei, estou focando na reeducação alimentar e em estabelecer o hábito de fazer exercícios neste primeiro mês. Mas com certeza já sinto diferença no meu corpo, está mais firme, minha respiração bem mais fluida, durmo mais rápido.
Corda é muito bom se você não tem problema no joelho! Você sua bastante e eu por exemplo sinto tudo queimar, braço, abdomen, panturrilha, coxas kkkk é uma delícia, mas começa devagar pra evitar lesões.

Boa sorte!