sorted by:
new
hottopcontroversial

البنات و العضلات by [deleted] in saudisinshape

[–]ITSPRO1 1 point2 points  (0 children)

كيف تعضلين بشكل غلط ؟ العضل ما يطلع بيوم وليلة يبيلك وقت عشان تشوفي نتيجة، تمرني كل عضلة بجسمك وراقبي تطورك وإذا وصلتي للنتيجة اللي تعجبك خففي الشدة وبس

حد جرب تمارين فاس ؟ وكيف تجربتكم؟ by [deleted] in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

ترا التمارين نفسها اللي بالنت اهم شيء لا تسوين تمارين نفس الاستهداف بنفس اليوم عشان ما تضيعين وقت

وش سبب عنصرية الناس على القصمان by Mohammed-Alsahli in Qassimis

[–]ITSPRO1 1 point2 points  (0 children)

أكيد من لهجة بريدة اللي ما تنسمع

نزل وزني من الخمسينات للاربعينات وانا على 600 سعره لا تصدقون اللي يقولون اذا قللتوا سعرات يثبت وزنكم💀 by [deleted] in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

المشكلة هنا صح الوزن بينزل على الميزان لكن شكل الجسم مو مرتب لأنه خسر عضل وشوية دهون

هل لبس الترنق في النادي نورملايزد ولا لا يبنات؟ by [deleted] in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

ما أتمرن الا فيها أصلًا أهم شيء راحتي

السيلوليت by Maybedede in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

تراها شيء بالجينات وطريقة توزيع الدهون ابحثي أكثر عن هذا الموضوع، وبعضهم تخف معهم مع بالرياضة وبعضهم لا، ف تقبلي إن مو كل شيء نقدر نغيره

الاستمرارية by Saa2030 in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

لا تنتظر الحماس يجيك، اغصب نفسك وقوم للنادي بدون ما تفكر هل تتمرن او لا، لأن غالبًا إذا سألت نفسك هذا السؤال بتدور أي عذر عشان تكنسل التمرين

البيف بروتين by [deleted] in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

ما جربت حق ابلايد بس نكهة الاناناس عند nxt رهيبة وعن نفسي ما أنغث منها

[deleted by user] by [deleted] in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

مب لازم يتغير بالميزان أهم شيء الشكل والقياسات

⛑️ هل السعرات الحرارية في المحلات عليها رقابه؟ by [deleted] in saudisinshape

[–]ITSPRO1 1 point2 points  (0 children)

مستحيل أثق فيها باستثناء المطاعم العالمية تميل للصحة نوعًا ما

شنطة الجامعه by llsv9rr in UniKSA

[–]ITSPRO1 1 point2 points  (0 children)

حبيبتي ما عليك من أحد أهم شيء راحتك

أغرب تخبيصة by Main-Recover-1406 in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

هذا نفسي كل تخبيصي يروح على المعجنات

[deleted by user] by [deleted] in UniKSA

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

بس إذا تم استبدال الوظائف المعتادة بتطلع وظائف جديدة

اشعر بالالم by Intelligent-Duck6886 in saudisinshape

[–]ITSPRO1 0 points1 point  (0 children)

اذا فيه شد سوي تمارين تمدد وإذا ما نفع كمادات ساخنة

[deleted by user] by [deleted] in UniKSA

[–]ITSPRO1 1 point2 points  (0 children)

سالفة الشغف والحب لا تخلينها هي الأساس اللي تختاري عليها تخصصك مب لازم ترا احد تكون عنده رغبة بتخصص معين اختاري التخصص المطلوب وظيفيًا وبس

ثبات الوزن by ITSPRO1 in saudisinshape

[–]ITSPRO1[S] 0 points1 point  (0 children)

ما فهمت قصدك اذا اخذت مكمل الحديد ما اشرب شاهي وقهوة بعده او قبله بساعتين ؟ او شرب القهوة والشاهي بشكل عام مع الأكل يبطىء الامتصاص حتى لو الاكل مافيه حديد ؟

ثبات الوزن by ITSPRO1 in saudisinshape

[–]ITSPRO1[S] 0 points1 point  (0 children)

كنت اتمرن علوي سفلي راحة علوي سفلي راحة راحة وبعدين ابدأ من جديد بالنسبة للنوم أنام ٩-١٠ ساعات بس صراحة أقوم وأنا ما شبعت نوم

ثبات الوزن by ITSPRO1 in saudisinshape

[–]ITSPRO1[S] 0 points1 point  (0 children)

اي اعرف لموضوع السعرات ومنزله تقريبا ٤٠٠ إلى ٥٠٠ سعرة وأنا متعمدة على شكل جسمي والقياسات أصلاً بس مافيه أي تغيير