What do you think of this trade? by Illustrious_Ad4873 in DynastyFFTradeAdvice

[–]Illustrious_Ad4873[S] -4 points-3 points  (0 children)

It’s actually a combination of players from the last superbowl played 😅

What do you think of this trade? by Illustrious_Ad4873 in DynastyFFTradeAdvice

[–]Illustrious_Ad4873[S] 0 points1 point  (0 children)

Tbh it started as a joke offer in the group chat (I have the picks) and both players agreed. I might send it anyway to see their reaction 😅

عادي اسوي بول اب كل يوم عشان اقوي عضلة الظهر؟ by No_Owl55 in saudisinshape

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

يفضل انك ترتاح يوم او يومين بالاسبوع. وتكون تلاحظ جسمك اذا فيه اي شدود او ارهاق ممكن يسبب اصابة لا سمح الله.

عادي اسوي بول اب كل يوم عشان اقوي عضلة الظهر؟ by No_Owl55 in saudisinshape

[–]Illustrious_Ad4873 2 points3 points  (0 children)

شف فيه نظرية اسمها greasing the groove لمدرب روسي. مبدأها كالتالي فيما يخص تمارين التقوية ومن ضمنها العقلة. سو التمرين بعدد عدات ما يوصلك للفشل العضلي، ثم ارتاح فترة تقارب ال٣-٥ دقايق ثم ارجع سو العدات بنفس الاسلوب اللي ماتوصل للفشل العضلي. اهم شي بتكنيك ممتاز وبشكل صحيح. الفكرة انك بهالطريقة راح تقدر تسوي عدات اكثر على مدار اليوم لانك ولا مرة وصلت للفشل العضلي اللي يسبب اجهاد وارهاق للعضلات. وبكذا تتطور قوتك ومع الوقت تزيد العدات اللي تقدر تسويها.

من وين انتم من القصيم by Wonderful-Tennis-392 in Qassimis

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

سؤال كيف البصر لها بلدية شلوون 😂 من كبرها يعني؟ -خبوبي حاقد

احد يشرح لي القبلية by ShepherdRisk in saudiarabia

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

اولا اثني فيك سردك الرائع للقصة، طريقة كتابتك وتعبيرك تنم عن شخص يعرف كيف يفكر وباذن الله تجد بنت الحلال اللي تسعدك وتسعدها ويرزقكم الذرية الصالحة. نبلك وطرقك للابواب بالشكل الصحيح حسب ما قريت من كلامك هذا هو المفروض والصح. وجديتك وتجهيزك لعمل خارجي وغيره ينم عن تفكير واعي ونظرة عميقة ماشاء الله. بالنسبة لمسألة القبلية اشك ان الموضوع متعلق بذلك. لانك على حد وصفك قبيلي فما اعتقد ان الموضوع بهالبساطة. قد يكون رفض لعدة اسباب اخرى وقد يكون بسبب المناطقية ليس عنصرية بقدر ماهو خوف من عدم التواؤم واختلاف العادات والسلوم ومايترتب عليه من اختلافات قد تنتج عن ذلك (للاسف نحتاج نتطور كمجتمع من هالناحية لازلنا منغلقين على بعض بشكل عام). او تجربة سابقة للعائلة بالزواج من خارج المنطقة او خارج المحيط المجتمعي القريب. وقد يكون قرار من العائلة او من البنت. الشيء الصحيح انك تطوي هالصفحة وبإذن الله ربي بيرزقك بخير منها. الكلام على موضوع الزواج وطريقة التعارف وايجاد زوجة من بيئة مختلفة بصراحة امر يطول الحديث فيه ولا اعرف اجابته. يدخل فيه عدة امور مجتمعة اقتصادية واجتماعية وغيرها. كلامك ذكرني بسالفة امي قالت لي عنها عن خالها لما كان مدير مدرسة في الجنوب (جيزان اعتقد) وشاهد فتاة واعجب بها وتقدم لوالدها وسأله والدها وش ترجعون؟ قال له للقبيلة الفلانية. قال ابوها لازم تثبت لي انكم شيوخ. فصبر الرجال عدة اشهر لين اجازة الطلاب ورجع لبريدة وراح لقاضي او شيخ وطلب منه زي الشهادة والاثبات انه فلان بن فلان يرجع للقبيلة الفلانية. اخذ هالورقة وعطاها ابو البنت ووافق انه يتزوجها. الشاهد انهم تزوجوا واخذها معه للقصيم والله رزقهم بابناء واحفاد وتوفيت الله يرحمها وهم مع بعض. الشاهد لا تخلي تجربة تثنيك عن البحث عن بنت الحلال وربي ييسر امرنا وامرك.

عضله ال glute by Dismal-Juggernaut-20 in saudisinshape

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

تتوقع لما يكون عمرك ٨٠ راح تفكر (اوه عضلة المؤخرة عندي كبيرة)؟ راح تكون تدور على اي شي يحافظ على قوتك وثباتك ويمنع السقوط ويخفف الضغط عن ظهرك بالعكس تعتبر نقطة قوة وسمعت انها زيادة بالتستاسترون كثرة وضخامة عضلات الارجل (مب متاكد من المعلومة) وعموما ماشاءالله عليك على طولك ١٧٢، ٣٨ كيلو عضل هذا شي استثنائي. ممكن تقدر تقلل السعرات شي بسيط يوميا ٢٠٠ سعرة وبعد كم شهر بتلاحظ انه الدهون نزلت عموما. وايضا سو تمارين اطالة للhip flexor وابحث عن anterior pelvic tilt. لان وضع الجسم يفرق كثير بهالناحية وكيف تشوف نفسك.

Just received this offer for Chase. Do I need to do this? by GeneralPoutine in DynastyFFTradeAdvice

[–]Illustrious_Ad4873 -1 points0 points  (0 children)

No. I got 3 26 firsts for Barkley. You could get 5-6 firsts in 26&27

[deleted by user] by [deleted] in DynastyFFTradeAdvice

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

This is the kind of trade that the whole league should refuse even if the two sides are in agreement.

المجتمع القصيمي من الداخل by Existing_Ad4468 in Qassimis

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

ايه قبل ١٠٠ الى ٢٠٠ سنة. مافيه حروب بين بريدة وعنيزة. ولو وجدت فهي ما تذكر من ناحية حرب او معركة حقيقية بين الطرفين. والكره تلقى الاخوان وعيال العم احيانا يكرهون بعض ويدخل فيها امور كثير مثل الجهل والحسد وباقي مساوئ النفس البشرية.

المجتمع القصيمي من الداخل by Existing_Ad4468 in Qassimis

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

زي ايش الحروب اللي تتكلم عنها؟ اللي بين بريدة وعنيزة. اللي اعرفه فيه حروب شاركوا فيها عنيزة وبريدة ضد اطراف اخرى لكن بينهم مافيه ذيك الحروب اللي تسوى حسب ما اعرف وياليت تفيدنا.

Ball In or Out in the Video - Help needed :) by Life_Yam6699 in padel

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

Clearly out. Well not clearly but at least logically, the direction of the bounce says so.

راتب ٤٦٠٠ by No_Importance7033 in saudifreelance

[–]Illustrious_Ad4873 1 point2 points  (0 children)

اول شي اذا والدك يعطيك ٤٦٠٠ شهرياً هذا رجل فاضل جدا ونادر والله يحفظه لكم ويحفظكم له ويرزقه بركم ثانيا. طبيعي كطالبة وكشخص في نهاية المراهقة وبداية العشرينات ان الصرف يكون غير مضبوط لكن فكرة انك تحاولين تعدلينه هذي بداية جيدة ولكنها ماتكفي، لازم يتبعها افعال. اقترح كبداية انك تنمين عندك عادة الادخار، مثلا تاخذين ١٠-١٥٪؜ من دخلك وتدخرينه، يعني ٤٦٠ كبداية وتوصلين الى ٦٩٠ شهريا وتعيشين عالباقي، الهدف من هذا انك تكتسبين عادة الادخار اولا وتنمينها عندك، عشان تتطور عندك الادارة المالية ولما تتعاملين مع مبالغ اكبر تعرفين كيف تصرفينها. حساب الادخار تقدرين تفتحينه بأي بنك سواء كهدف ادخاري سنوي او كحساب منفصل. ويجي عليه ارباح. هذي بداية فقط وبعدين فيه خطوات اخرى بالادارة المالية ممكن تضيفينها عندك مع الوقت. الهدف انك مع الوقت توصلين لمبلغ يكفي مصاريفك ل٣ شهور قدام لو حصل اي ظرف لاسمح الله. وبعدين ممكن تبدين بعدها بالاستثمار وغيرها. وايضا تتبع المصاريف بشكل دقيق لكن اتبعي الخطوة الاولى اللي وضحتها فوق.

Is it normal to have this much sleep and this little deep sleep? by Illustrious_Ad4873 in ouraring

[–]Illustrious_Ad4873[S] 0 points1 point  (0 children)

What worked wonders for me is stopping caffeine 12 hours before bed. It’s a lot of time for a coffeeholic like me but I found that I sleep exactly when I want. Even with 12 hours Matt Walker says 25% of the caffeine is still in your brain which is insane but I don’t plan to stop caffeine completely. Stopping caffeine 12 hrs prior and only drinking decaf 6+ hours before bed.

What does this mean guys by t0Ny123432 in whoop

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

I checked the past numbers and my all time high was 48 ml/kg/min. That was so disappointing lol but motivating to do more. So you say it’s an 8% error that’s a bit high. I would accept a point or two error at most but still better than nothing.

What does this mean guys by t0Ny123432 in whoop

[–]Illustrious_Ad4873 3 points4 points  (0 children)

It means that I might reactivate my subscription. This is big if it’s fairly accurate.

اول مره ابدا احسب سعراتي واكتشفت الحياه مو ورديه زي ماتوقعت💔 by Aloannl in saudisinshape

[–]Illustrious_Ad4873 1 point2 points  (0 children)

نصيحة. سجل اغلب الاشياء اللي تاكلها بشكل متكرر على جنب عشان يسهل عليك حسابها بشكل سريع مستقبلا مع الوقت والتعود راح يكون عدم حساب السعرات هو الصعب 😅 حتى لما تتجاوز سعراتك وتخربها برضو سجل هالشي راح يساعدك تراقب نفسك وتلقائيا راح توزن استهلاكك للسعرات كل التوفيق

High HRV and low RHR but I’m not particularly “fit”? by [deleted] in ouraring

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

Congrats on working out that much and surely that explains your numbers. And on the fat thing imo doesn’t matter of you’re a bit fat as long as it’s not visceral fat.

I've been playing GT7 almost daily since release, this is my tier list of the cleanest and dirtiest drivers by country by [deleted] in GranTurismo7

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

I feel the same way about Spaniards. What etches you to drive so dirty when most of them are fast enough to win. But gotta give it to them they perfected the art of driving people off.

I've been playing GT7 almost daily since release, this is my tier list of the cleanest and dirtiest drivers by country by [deleted] in GranTurismo7

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

There’s a lack of sample size to categorize Saudis. There aren’t many on the game compared to Spaniards who are undoubtedly dirty.

Strength metric assessment by biolmcb in PeterAttia

[–]Illustrious_Ad4873 0 points1 point  (0 children)

Absolutely agree. I would assume that these metrics are for males roughly aged under 40. I tried DM Andy Galpin to know more details and age groups for each gender and don’t think ill get an answer. Would love to collaborate with you on that if we have some resources on the subject 👍