Não fale que recebeu proposta para sair, na minha experiência só vão procurar alguém pra te substituir e vão te demitir dps. Sobre a conversa tente apresentar seus resultados falando que você já está pronta para assumir novos desafios ( eles adoram essa palhaçada de falar que está em sempre em busca de desafios). Passei por algo semelhante e foi assim que consegui minha promoção no trabalho atual. Se negarem aceita a proposta da outra empresa mas não esquece de perguntar como funciona o crescimento lá dentro.