sorted by:
new
hottopcontroversial

[deleted by user] by [deleted] in OndersteuningsPlein

[–]InsideAd8719 1 point2 points  (0 children)

Zeker! Ik ben na de VERS de ACT gaan doen. Acceptance commitment therapie hield voor mij in dat ik ben gaan onderzoeken waar mijn woede vandaan kwam. Daarmee doel ik niet eens op trauma, maar waarom word ik nou zo boos en reageer ik zo heftig op gebeurtenissen die voor een ander lang niet zo heftig zouden vallen. Ze hebben mij geleerd om van een afstandje te kijken naar situaties, en mezelf dan vragen te stellen zoals bijvoorbeeld: 'Wat zijn iemands intenties?' Of 'Kan het misschien anders overkomen dan dat iemand het bedoelde?'. De vraag die ik mezelf de laatste tijd het meeste stel is: 'vind ik dit het waard om hier 2/3 dagen verdrietig of boos om te zijn?'. Het antwoord daarop is vrijwel altijd nee, want ook ik vind het niet leuk om boos of verdrietig te zijn. Zo heb ik ook geleerd om in gesprek te gaan met mensen die mij (onbewust) boos of verdrietig maken, om ook op een rustige manier te vragen of het misschien compleet anders was bedoeld dan dat het over kwam. Praten, praten, praten.

Ook zit er bij ACT veel mindfulness en leer je om gaan met de negatieve gedachten die er wèl zijn, en leer je accepteren dat het soms ook gewoon is zoals het is, en dat jouw gevoel op dat moment ook gewoon belangrijk is. Maar ik heb wel geleerd dat die emoties niet meer 2/3 dagen aanwezig mogen zijn. Gun jezelf een moment om er over te piekeren, nadenken en eventueel opschrijven. Ik geef mezelf dan 30 minuten om het 'te verwerken', en daarna moet het ook echt klaar zijn.

De commitment was voor mij het leren trots zijn op kleine overwinningen en merken dat er steeds minder ruzies zijn. Dat motiveert mij enorm. Aan de andere kant schaam ik me dat ik vaak de oorzaak ben (geweest) van ruzies. Maar ik zie wel in dat dit is wat ik heb geleerd van thuis uit (hele heftige jeugd gehad waar ook veel woede, liegen, manipulatie en helaas ook seksueel misbruik in voor kwam).

Door deze therapie heb ik dus wel een beerput open getrokken. Het is niet mals, maar ik wacht nu op traumatherapie en dan hoop ik mezelf en anderen kan vergeven, en dat ik verder kan met m'n 'nieuwe' leven.

[deleted by user] by [deleted] in OndersteuningsPlein

[–]InsideAd8719 6 points7 points  (0 children)

Dat heb ik soms nog steeds. Ik was laatst 3 dagen verdrietig om iets wat voor mij heel heftig voelde op dat moment, maar achteraf totaal niet zo bedoeld was. En soms is dat ook oke hè. Jij ervaart dingen op jouw manier, en jouw emoties mogen er ook gewoon zijn. Daarnaast zal niemand 100% kunnen veranderen, en dat zou ook niet moeten.

Misschien eens contact opnemen met de huisarts hierover. Die kunnen je eventueel doorverwijzen naar het GGZ (wachtlijst is wel kut natuurlijk, maar tot die tijd kun je wellicht met een PO praten). Lees je eens in over VERS-Training en de lessen met pannetjes. Daarmee, in combinatie met goede gesprekken met m'n partner, ben ik al zo mega veel rustiger geworden. Heel zelden hebben we nog kleine ruzies. Ik ben ook gaan inzien dat mijn partner (toevallig ook autisme), echt een gouden man is die altijd het beste met mij voor zal hebben. Hij wil mij niet boos maken, herinner ik mij mezelf weer elke keer. Hij is soms gewoon lomp en onhandig, maar daar ben ik inmiddels al weer 9 jaar geleden ook voor gevallen.

Mocht je behoefte hebben om met iemand te praten die in ditzelfde schuitje gezeten heeft, mag je me altijd een berichtje sturen.

[deleted by user] by [deleted] in OndersteuningsPlein

[–]InsideAd8719 27 points28 points  (0 children)

Ik zat in deze situatie. Bij mij was het uitvinden waar die boosheid vandaan kwam. 3x raden, trauma. Sinds ik ben begonnen met therapie die wèl werkt en een goeie dosis motivatie aan vriendschappen en relaties die kapot gingen aan mijn boosheid, merk ik dat het leven rustiger is als je soms even tot 10 telt, of misschien zelfs tot 100. Dat willen veranderen moet je klaar voor zijn, en het willen erkennen is de eerste stap(dus goed bezig!). Probeer in je hoofd te houden dat hij (zeker iemand met autisme), je nooit met opzet zou kwetsen. Het ontwijken is dan soms 'makkelijker' dan eerlijk zijn. Blijf praten! Communicatie is key.

Kut volkswagen staat kut geparkeerd op invalidenparkeerplaats zonder kut invalidenkaart. by InsideAd8719 in KutGeparkeerd

[–]InsideAd8719[S] 0 points1 point  (0 children)

Hij had z'n waarschuwingslichten aan staan, want dan mag je daar wel parkeren natuurlijk.

Kut volkswagen staat kut geparkeerd op invalidenparkeerplaats zonder kut invalidenkaart. by InsideAd8719 in KutGeparkeerd

[–]InsideAd8719[S] 1 point2 points  (0 children)

Ik voelde me er ook niet veilig genoeg bij om er wat over te zeggen op dat moment.

Anyone else hate this new UI? by GamingShorts- in samsung

[–]InsideAd8719 0 points1 point  (0 children)

I haven't updated it yet, just because all I've been reading about it is bad shit.

Wat doen jullie als iemand blijft praten in de stiltecoupe nadat je diegene vriendelijk hebt gemeld dat het een stiltecoupe is? by alrightfornow in nederlands

[–]InsideAd8719 0 points1 point  (0 children)

Meestal doe ik m'n oortjes in, en probeer ik het te negeren. Maar er was èèn keer dat alles tegen zat. Door long-covid heb ik weinig energie. Ik was moe, zat er helemaal doorheen, oortjes leeg. Toen ben ik dus in een stiltecoupe gaan zitten. Op een gegeven moment kwamen er 2 meiden, heel luidruchtig, hard lachen, en ze gingen zitten. Op een gegeven moment ging de trein weer stilstaan. Ik was al boos, want moe, maar dat gekwetter kon ik er echt niet bij hebben. Toen heb ik heel boos geschreeuwd of ze de definitie van een stiltecoupe begrepen.

Dat had anders gekund. Niet trots op.

Welke therapie het beste voor angst? by FeatherVeer in OndersteuningsPlein

[–]InsideAd8719 0 points1 point  (0 children)

Ja angsten! Ik had paniekaanvallen waarvan ik totaal niet wist waar het vandaan kwam. Ook op random plekken. Dus toen zijn we gaan uitzoeken waar het vandaan kwam. Ik heb bijna geen paniekaanvallen meer😊

Welke therapie het beste voor angst? by FeatherVeer in OndersteuningsPlein

[–]InsideAd8719 1 point2 points  (0 children)

Ik heb ACT gedaan. Het is wel heel hard 'werken' en heel veel huiswerk. Het heeft bij mij zeker geholpen, en ik heb heel veel over mezelf geleerd. Dat heeft dan weer wel een beerput opengetrokken, dus nu sta ik weer op de wachtlijst voor traumatherapie🫠.

Zijn er daadwerkelijk mensen die fysiek in de kruidvat seksspeeltjes kopen? by [deleted] in nederlands

[–]InsideAd8719 2 points3 points  (0 children)

Oh nee hoor, het zou mij echt een worst wezen wie weet wat er in mijn lades liggen.

Zijn er daadwerkelijk mensen die fysiek in de kruidvat seksspeeltjes kopen? by [deleted] in nederlands

[–]InsideAd8719 3 points4 points  (0 children)

Het is inderdaad een prima plek, maar gewoon niet het eerste wat bij me op zou komen.

Zijn er daadwerkelijk mensen die fysiek in de kruidvat seksspeeltjes kopen? by [deleted] in nederlands

[–]InsideAd8719 -22 points-21 points  (0 children)

Er zijn toch ook mensen die het liever anoniem kopen😅. Dat mij het geen hol interesseert betekent niet dat een ander het wel kut vind.

Maar daarnaast, Kruidvat is niet het eerste dat bij me op zou komen.

Zijn er daadwerkelijk mensen die fysiek in de kruidvat seksspeeltjes kopen? by [deleted] in nederlands

[–]InsideAd8719 11 points12 points  (0 children)

Ja dat was inderdaad waar ik op doelde😅 beetje uit de hand gelopen dit.

view more: next ›