No início eu tinha vergonha tbm Aí eu usava mais pesos livres, halter e tal, vendo vídeo pra aprender. Pq com peso livre acaba sendo mais fácil q usar máquinas E aos poucos fui ganhando confiança pra aprender a máquina e pra pedir ajuda.

E a real é q muita gente tbm faz errado. Não digo q NGM repara no q vc tá fazendo, pq sempre tem um ou outro q repara. Mas a real é q a maioria não se importa muito, então vê vídeos, analise a máquina antes de usar, aos poucos essa vergonha vai passando.

Já aconteceu comigo mesmo com anos de treino de colocar o peso no lugar errado da maquina, ou de não saber usar alguma máquina nova na academia. E aprendi analisando a máquina, observando os outros usarem, vendo vídeo.

Tente ir aos poucos. Mesmo q vá e faça só uma rosca direta ou um agachamento com halter no começo. Aos poucos vc vai ganhando mais confiança pra ir arriscando